健身不拉伸會(huì)怎么樣，簡(jiǎn)介如下 很多健身愛(ài)好者都了解健身前要做動(dòng)態(tài)拉伸，健身后要做靜態(tài)拉伸。拉伸是健身中非常重要的環(huán)節(jié)。其實(shí)男士健身前后不拉伸的后果很嚴(yán)重，如果你連熱身和放松的時(shí)間都沒(méi)有，... ...
跳繩有好處嗎，簡(jiǎn)介如下 跳繩和跑步都是初中升高中時(shí)必考的體育項(xiàng)目。有專家就專門(mén)針對(duì)跳繩和跑步進(jìn)行了專項(xiàng)的研究，研究哪一個(gè)運(yùn)動(dòng)才是有效的減脂運(yùn)動(dòng)。不同的兩組人，一組堅(jiān)持跑步，一組堅(jiān)持... ...
如何提高身體素質(zhì)，簡(jiǎn)介如下 每個(gè)男士都想要有健康的體魄。強(qiáng)健的體魄可以給異性安全感，并且給人良好的形象。所以男士如何提高身體素質(zhì)這個(gè)話題一直是男士們想要解決的。今天小編要給大家提供幾種... ...
男士健身怎么練出好身材，簡(jiǎn)介如下 很多男士健身的目的就是為了能夠收獲一個(gè)好的身材，但是真正練出好身材的人其實(shí)并不多，所以今天小編要跟各位分享下男士如何塑造完美身材。只要你能做到以下三點(diǎn)，就能... ...
男士基礎(chǔ)訓(xùn)練，簡(jiǎn)介如下 公路自行車已經(jīng)成為時(shí)下較為熱門(mén)的運(yùn)動(dòng)之一，接觸過(guò)公路自行車的人都知道，這是一項(xiàng)需要體能的運(yùn)動(dòng)。所以需要做好基礎(chǔ)訓(xùn)練，增加耐力。那男士如何做好基礎(chǔ)訓(xùn)練。小編給... ...
鍛煉腹肌最有效的訓(xùn)練方法，簡(jiǎn)介如下 腹肌是人體上最為直觀、最容易展現(xiàn)身材的部分，男人如果擁有八塊腹肌的性感程度，就像是會(huì)行走的荷爾蒙，所以男士如何擁有迷人腹肌呢？大部分男士健身的目的其實(shí)很簡(jiǎn)單... ...
如何減掉大肚腩，簡(jiǎn)介如下 如果說(shuō)有哪一個(gè)健身減肥的話題最熱門(mén)，那應(yīng)該是非男士如何減掉大肚腩莫屬了吧。想知道怎樣減掉肚子上的肥肉的人真的太多了。因?yàn)楝F(xiàn)在生活條件越來(lái)越好，運(yùn)動(dòng)的時(shí)間少了... ...
俯臥撐鍛煉哪里的肌肉，簡(jiǎn)介如下 男士如何擁有完美的胸肌，眾所周知，俯臥撐能鍛煉到胸肌等肌肉，而且俯臥撐可以隨時(shí)隨地的訓(xùn)練，很適合沒(méi)有時(shí)間去健身房鍛煉的朋友。并且俯臥撐還有多種不同的做法。今... ...
自己在家怎么練手臂，簡(jiǎn)介如下 很多上班族沒(méi)有時(shí)間去健身房鍛煉，而且公司也沒(méi)有配備健身房的情況下， 又想擁有完美的肌肉，讓身體看起來(lái)更加的協(xié)調(diào)。怎么辦?今天小編就給大家分享下男士在家怎么... ...
早上跑步好還是晚上跑步好，簡(jiǎn)介如下 越來(lái)越多人，尤其是男士都非常注意自己的身體健康，他們開(kāi)始運(yùn)動(dòng)鍛煉，而跑步成為一個(gè)很好的選擇，但是跑步也要注意時(shí)間的選擇，男士在什么時(shí)間跑步最好?是早上跑步好... ...
減脂三個(gè)動(dòng)作開(kāi)合跳，簡(jiǎn)介如下 在中國(guó)，現(xiàn)在朋友見(jiàn)面，除了問(wèn)，你吃了嗎?又多了一句，你又胖了啊。確實(shí)，如果男士不注意保持身材，每天聚會(huì)喝酒，是很容易發(fā)胖，并且有大肚腩。今天小編就要給大家介... ...
男人熱愛(ài)的騎行讓你力量更強(qiáng)的方法，簡(jiǎn)介如下 很多男士非常愛(ài)騎行。但是想要騎得快，騎得好，就需要擁有更多的力量?那有什么讓你力量更強(qiáng)的方法嗎?今天小編要給大家分享的就是如何讓男士擁有更多力量!讓你力量更... ...
男士定制的瑜伽體式，簡(jiǎn)介如下 現(xiàn)如今很多人對(duì)瑜伽訓(xùn)練動(dòng)作抱有偏見(jiàn)，覺(jué)得是瑜伽是女性的專屬。但其實(shí)卻并不是這樣的。其實(shí)男人也可以通過(guò)瑜伽來(lái)健身，而且男人更合適練瑜伽，因?yàn)殍べぎ?dāng)中有很多力量... ...
男士練胸肌最有效方法圖解，簡(jiǎn)介如下 男士穿著襯衣，隱隱約約感覺(jué)到胸肌的樣子實(shí)在是太好看了，所以很多男士都想要胸部增肌，那么胸部如何增肌那?要想讓胸肌好看，就必須要讓上胸部位飽滿寬闊一些，而且加... ...
掌上壓每天做多少合適，簡(jiǎn)介如下 掌上壓是一種很非常好的動(dòng)作，想必許多人都了解掌上壓，或許掌上壓的作用與好處有許多，但是掌上壓是有許多注意事項(xiàng)的，如合理作法等，那做掌上壓有什么用，還是有人了... ...