越來越多人，尤其是男士都非常注意自己的身體健康，他們開始運動鍛煉，而跑步成為一個很好的選擇，但是跑步也要注意時間的選擇，男士在什么時間跑步最好?是早上跑步好還是晚上跑步好?今天就讓小編帶大家一起探討下男士在什么時間跑步最好這個問題。

鍛煉

　　早上跑步好還是晚上跑步好?

　　早上跑步?

　　1、 早晨隨著太陽升起，綠地中園林植物開始進行光合作用，吸收二氧化碳釋放氧氣，于是環(huán)境空氣中的二氧化碳含量逐漸降低，到中午左右二氧化碳含量降到最低點。所以早晨的環(huán)境空氣質(zhì)量很差。

　　2、 從運動醫(yī)學的角度看，早晨跑步不科學，俗話說一日之計在于晨。早晨起來跑步如果強度過大，一整天都會覺得很疲憊，會對工作和生活造成影響。

　　3、 從時間上來考慮。上班族早上跑步的計劃是不理想的，時間上來不及。

　　晚上跑步?

　　1、 夜晚，植物光合作用停止并且也開始進行呼吸作用，而由于城市人的活動、車輛等的運轉，都向空氣中釋放二氧化碳，空氣中二氧化碳開始升高。以早晨的環(huán)境空氣質(zhì)量也很差。

　　2、 從運動醫(yī)學的角度看，晚上跑步更科學。只要掌握好運動強度，稍微有一點累，可以助眠。另外運動完，洗個熱水澡，有助于放松運動過后的肌肉，睡一晚更有利于肌肉的恢復，可以有效的減肥。因此建議男士們晚上跑步。

　　3、 從時間上來考慮。上班族晚上跑步的計劃是比較理想的，時間上可以自由支配。

　　男士在什么時間跑步最好?經(jīng)過分析，建議男士們晚上跑步。