在中國，現(xiàn)在朋友見面，除了問，你吃了嗎?又多了一句，你又胖了啊。確實，如果男士不注意保持身材，每天聚會喝酒，是很容易發(fā)胖，并且有大肚腩。今天小編就要給大家介紹最簡單的減脂動作開合跳，告訴男性朋友們男士開合跳有什么作用。

開合跳

　　如果說有什么減脂動作，可以不要求場合，不要求時間，不要求器械，那這個動作就是號稱最簡單的減脂動作開合跳。這個動作不僅僅簡單易學，還容易上癮，讓你越跳越多。那男士開合跳有什么作用呢?其實，開合跳是一個屬于全身性的鍛煉動作，屬于有氧運動，可以鍛煉到手臂、腿部的肌肉，還能帶動全身的肌肉。做開合跳訓練時，它能快速的提高你的心率，讓你的身體快速進入燃脂的狀態(tài)。

　　開合跳是一個十分常見的熱身和燃脂的全身性的鍛煉動作，而且這個動作無特定場所，在小區(qū)、公園、客廳、陽臺、甚至是臥室等任何地方都可以鍛煉。同時這個動作的鍛煉方法也非常的簡單。男士站立于地面，挺胸收腹，雙手放在身體兩側(cè)，這是開合跳的初始動作，輕輕的跳起來，雙腳往外擴展的同時雙手往上拍，當然拍不拍手都可以，然后歸為雙腳合并，雙手回歸身體兩側(cè)，回到初始動作的狀態(tài)，然后重復動作。

　　男士開合跳有什么作用呢?男士做開合跳的好處很多。做開合跳時能帶動身體所有的肌肉和關(guān)節(jié)。是一個很好的燃脂動作。還能快速高心跳率，可以用來做心肺鍛煉。同時還能讓身體的血液加速循環(huán)，讓身體各部位都能得到足夠的伸展。男士們隨時隨地都來做做開合跳吧。