誰也不能輕易成功。它來自徹底的自我管理和毅力

簡單介紹

大家好，我是芒果。第一次在頭條分享了我的健身之路。從20年10月開始進入健身房沒多久。(大衛(wèi)亞設)。

從一開始的竹竿到現(xiàn)在的小有所成，只有一句感慨“健身真是為數(shù)不多的，付出就有回報的事情”后面的時間，還會跟大家陸續(xù)分享我的健身之路，和我覺得有用的健身知識，由于水平有限[呲牙]，主要還是與大家探討交流為主。

所以我不懂的我絕不會亂說，我說出來的絕對也是經(jīng)得起驗證的。

作為一個內(nèi)坯型瘦子，起初進健身房的我是這樣【身高174，體重100斤左右】

↓↓

表情過于猙獰，蓋一下

目的跟各位的健身小伙伴一樣，也是為了擺脫瘦弱體質(zhì)，這點相信有不少伙伴跟我有同樣的感受，真吃不胖??！

是的，真吃不胖，我過去24年都是這樣認為的。我認為自己吃的足夠多了，什么

加3份拌面

一頓6個漢堡

各種炸串隨便擼

等等事情，我都干過，但仍然沒用。是的，一斤都不漲。但事實真的如此么？作為一個優(yōu)秀的小學生，我還是相信能量守恒定律的[大金牙]，于是毅然決然地走進了健身房，開始我的鍛煉增肌之路，附第一天照片。

健身開始

第一天

是的，頭大，肩窄，手腕細，小骨架。100多斤，穿衣非常難看。（這邊提示各位瘦小的伙伴，可以穿我這樣5分袖，顯得還好一點，千萬別穿緊身短袖[靈光一閃]）

反正跟健身有關的天賦我是毫不沾邊，但我最不信的就是天賦（這點后面會講）

于是4個月后↓↓

健身4個月左右，已經(jīng)能撐起肩膀了

怎么樣，還是能看出區(qū)別吧，此時體重為140左右。

于是我又聯(lián)了4個月，就是差不多現(xiàn)在的樣子↓↓

膨脹一下，忽略我的渣渣背

燈光充足情況下，也能當一名合格的光線戰(zhàn)士[得意]

健身8月，150斤左右

現(xiàn)在正在減脂階段，準備下一輪的增肌。

結(jié)論

沒有吃不胖的人，

也沒有練不成的人，

100斤——150斤，8個月的努力堅持。

沒有請教練，沒有傷病，體檢也正常，雖然不是練得特別棒，但只想向大家傳遞這種信念，就是“你可以的”

但是一定是有付出才會有回報，作為普通人來說，你想要得到什么東西，要么付出時間，要么付出金錢。

其實現(xiàn)在互聯(lián)網(wǎng)非常發(fā)達，抖音頭條百度里的健身計劃，訓練，飲食都非常全面。有大把的大咖樂意將自己的知識儲備免費分享給大家，就看你愿不愿意去花時間尋找。

寫在最后

健身，有付出就會有回報。我是芒果，后續(xù)會更新我的訓練和飲食，適合跟我一樣的新手。咱們共同探討，大咖勿噴[呲牙]

同時這個頭條還會更新我的個人生活，健身、烹飪、壁紙、數(shù)碼、閑聊等等。希望志同道合的朋友點個關注，您的支持，就是我最大的動力[呲牙][祈禱]