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關(guān)鍵詞：體育館；鋼管硬核鋼條

小編簡(jiǎn)評(píng)：還是Goldskim更帥更爽。你同意嗎？

狀態(tài)很好。決定訓(xùn)練質(zhì)量。如果找不到訓(xùn)練的狀態(tài)，就有重要因素。千萬(wàn)不要無(wú)視。這就是鐵管的環(huán)境。只要經(jīng)歷過(guò)，就一定能理解。(那就是莎士比亞)訓(xùn)練。

氛圍，器械，訓(xùn)練者的素質(zhì)……都可能影響你這天的狀態(tài)。今天，小編敢保證，這是大家最愛的內(nèi)容之一——鐵館排行榜

我決定帶大家了解一下全美最鐵桿、最硬核的健身房。你不會(huì)在找到嘈雜的聲音，只會(huì)發(fā)現(xiàn)專業(yè)運(yùn)動(dòng)員在刻苦訓(xùn)練。如果你想將水平提升到一個(gè)全新的高度，那更要看看全美前10名最鐵血最硬核的健身房。

這次評(píng)估，我們按下面的標(biāo)準(zhǔn)：

• 設(shè)備——有多少力量架、訓(xùn)練平臺(tái)、平板凳和鐵鏈可供會(huì)員使用
• 員工——健身房員工有怎樣的專業(yè)知識(shí)？
• 會(huì)員——在健身房訓(xùn)練的健身健美、力量舉和CrossFit的名人有哪些？
• 氛圍——在健身房里可以找到什么勁爆的音樂(lè)？在鐵館訓(xùn)練的感覺如何？

排名【第10】

俄亥俄州帕塔斯卡拉市 舊學(xué)院派健身館

帕塔斯卡拉市舊學(xué)院派健身館以專注成為專業(yè)的舊派健身房為榮。他們的許多會(huì)員都參加過(guò)自然健美、力量舉、格斗競(jìng)技、拳擊和綜合格斗等比賽。
會(huì)員興許也會(huì)在凌晨5點(diǎn)就開始訓(xùn)練。創(chuàng)辦者在各自的領(lǐng)域都有多年的訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)。Cory Gregory有著嚴(yán)于律己的生活作風(fēng)，并培養(yǎng)了一批天賦出眾的運(yùn)動(dòng)員，包括Rampage Jackson和Maurice Clarett等。

這里同樣是世界上少數(shù)獲得西岸認(rèn)證的健身房之一，擁有力量舉所需的所有專業(yè)設(shè)備，也包括傳統(tǒng)的健身房設(shè)備：重達(dá)145磅的啞鈴、平板凳、力量架、自由深蹲架、訓(xùn)練木板，鐵鏈等西岸訓(xùn)練法中訓(xùn)練所需的器械。
他們?cè)诿總€(gè)區(qū)域都有獨(dú)立的鎂粉粉盒。也不要被沉重的氣氛壓住自己，這里的老鐵也非常樂(lè)意一起訓(xùn)練。

排名【第9】

加州威尼斯海灘 黃金健身房

如果你必須有一個(gè)健身房備選清單，那么這家健身房毫無(wú)疑問(wèn)就是榜首。黃金健身房被稱為世界健身的健美圣地，全美健身的“耶路撒冷”。

有人稱之為健美的發(fā)源地，州長(zhǎng)阿諾，不是常熟阿諾哦，是在這里訓(xùn)練和激勵(lì)整整一代想要變成肌肉猛男的年輕人！他讓大肌肉變成酷炫的時(shí)尚，展現(xiàn)了迷人健康的生活方式。所以來(lái)到這里，可以找到健身頂尖的健身健美明星在這里訓(xùn)練。
阿諾德·施瓦辛格、佛朗哥·哥倫布、戴夫·德雷珀、弗蘭克·贊恩和更多健美先驅(qū)的出現(xiàn)，可以肯定地說(shuō)，在這里舉鐵并重溫舉鐵時(shí)光是每個(gè)健美運(yùn)動(dòng)員的夢(mèng)想。

排名【第8】

伊利諾伊州蒙哥馬利縣 杰克硬核健身房

如果有幸踏入杰克硬核健身房，那么你就會(huì)瞬間明白什么叫做真正的健身房。健身房文化和愿景都是將老鐵們帶進(jìn)“老式健身房”，擺脫商業(yè)健身房以及新潮健身訓(xùn)練中心帶來(lái)的各種附加服務(wù)。
這里最重的啞鈴重達(dá)265磅，因此無(wú)需擔(dān)心啞鈴不足。這里的老板以成為伊利諾伊州最好的大力士健身房為豪，并且在這里誕生過(guò)北美州大力士協(xié)會(huì)主席。

這里的核心訓(xùn)練設(shè)備包括全尺寸訓(xùn)練平臺(tái)、電動(dòng)樓梯、各種大力士訓(xùn)練用的石頭、沙袋、鐵砧、原木、輪胎、汽車硬拉架、牽引帶、草坪跑道和負(fù)重袋等等。杰克硬核健身房被頂級(jí)大力士形容為他們的家！

排名【第7】

新澤西州愛迪生市 阿波羅健身房

阿波羅健身房成立于 1975 年。這家健身房是一個(gè)沒(méi)有廢話的健身圣地。它擁有愛好者需要的一切，同時(shí)也不會(huì)出現(xiàn)與健身無(wú)關(guān)緊要的東西。事實(shí)上，在這里的教練大多是IFBB和NPC職業(yè)卡運(yùn)動(dòng)員。
整個(gè)健身房掛滿過(guò)去和現(xiàn)在頂級(jí)的IFBB職業(yè)運(yùn)動(dòng)員和世界頂級(jí)健身健美運(yùn)動(dòng)員的簽名照片，而且他們?cè)谶@里訓(xùn)練過(guò)：祖師爺羅尼、帥哥卡特、凱文萊佛隆、Markus Ruhl和Shannon Sharpe等等。更不用說(shuō)多里安耶茨來(lái)到美國(guó)后在阿波羅健身進(jìn)行里私人培訓(xùn)。

墻上的電視全天候播放健美視頻以及相關(guān)電影，包括《血與骨》、《馬里蘭肌肉器械》和“奧賽比賽”視頻，如果訓(xùn)練缺乏激情，又需要?jiǎng)恿?，在這里可以獲得綿延不絕的動(dòng)力。
不用擔(dān)心在這里訓(xùn)練的高手太多，氣氛太壓抑，這個(gè)健身房很受歡迎，高手和小白之間都愿意互相幫助和指導(dǎo)。

排名【第6】

康涅狄格州紐黑文 蒙塔那利兄弟力量健身房

康涅狄格州紐黑文的蒙塔那利兄弟力量健身房（前身是紐黑文黃金健身房）是康涅狄格州最硬核的健身房之一，也是IFBB職業(yè)運(yùn)動(dòng)員埃文森托帕尼的主場(chǎng)。
杰瑞、達(dá)林和里奇蒙塔納利三兄弟擁有這一所健身房。杰瑞和達(dá)林是康涅狄格州NPC組織的主席。

這個(gè)健身房有3套啞鈴架，每個(gè)架都可以承受最高200磅的啞鈴和超過(guò)50,000磅的約克板。
這里也是 NPC康涅狄格錦標(biāo)賽和康涅狄格洲際賽的舉辦場(chǎng)所。還有兩名奧賽運(yùn)動(dòng)員在這里訓(xùn)練，比如杰米·平德和吉莉安·雷維爾。

排名【第5】

新澤西州梅普爾伍德 鉆石健身房

健美界的冠軍有很多，但鉆石健身房只有一個(gè)。遠(yuǎn)離肌肉海灘，新澤西州梅普爾伍德鋼鐵天堂因培養(yǎng)無(wú)數(shù)全美冠軍而久負(fù)盛名。這里是一個(gè)硬核健身房。如果你想讓自己獲得肉眼可見的肌肉獸化，無(wú)論是增肌還是減脂，這都是適合你的健身房。
自從鉆石健身房開業(yè)至今，他們的理念就是致力于培養(yǎng)優(yōu)秀健美運(yùn)動(dòng)員。走進(jìn)去，你聽到杠鈴片敲地的叮當(dāng)聲，以及激情響亮的健身音樂(lè)響徹整個(gè)力量訓(xùn)練區(qū)。

店長(zhǎng)強(qiáng)調(diào)不要在健身房里跟著別人練，或者逼迫別人做訓(xùn)練以外的事。例如不要沖著訓(xùn)練者嘶吼，不要輕易給訓(xùn)練者減輕訓(xùn)練重量。健美對(duì)于他們來(lái)說(shuō)是一種自我表達(dá)的形式，為此每個(gè)人都需要適當(dāng)?shù)淖杂珊挽`活性，而不是死死遵循規(guī)則。
自70年代中開業(yè)以來(lái)，已經(jīng)有數(shù)百名鉆石健身房的會(huì)員獲得了參加全美健美比賽的資格。當(dāng)被問(wèn)到其中的秘訣時(shí)，大多會(huì)員都會(huì)歸因于鉆石健身房的訓(xùn)練環(huán)境和訓(xùn)練氛圍。

排名【第4】

加州薩克拉門托 超級(jí)訓(xùn)練健身房

位于加利福尼亞州薩克拉門托的超級(jí)訓(xùn)練健身房是由世界頂級(jí)力量舉運(yùn)動(dòng)員之一馬克·貝爾所擁有。他擁有一項(xiàng)世界記錄和美國(guó)紀(jì)錄，深蹲1,025磅，臥推854磅，硬拉755磅。
超級(jí)訓(xùn)練健身房成立于 2006 年 10 月，是一家真正的健身房。如果想變得更大、更快、更強(qiáng)壯，在那里可以獲得商業(yè)健身房完全感受不到的進(jìn)步。在那里訓(xùn)練的經(jīng)驗(yàn)和年齡各不相同，但都有一個(gè)共同的目標(biāo)——希望每天都變得更好。作為一家私人健身房，在那里制定了一項(xiàng)很有趣的規(guī)則：符合訓(xùn)練強(qiáng)度條件的小伙伴無(wú)需繳納會(huì)費(fèi)。

超級(jí)訓(xùn)練健身房于2008年3月被知名男士雜志Men's Health評(píng)為美國(guó) 30 家最佳健身房之一。超級(jí)訓(xùn)練健身房是通過(guò)認(rèn)證的西岸杠鈴健身房。
它不僅是在西海岸成為最好的健身房之一，老板也將自己的健身文化通過(guò)社交媒體，傳統(tǒng)媒體，以及各種社交平臺(tái)跟大家展示自己的文化，同時(shí)也通過(guò)自己制作的相關(guān)健身視頻給會(huì)館的小伙伴糾正各種訓(xùn)練動(dòng)作。

排名【第3】

紐約賽奧塞特 本弗朗西斯力量健身房

本弗朗西斯之于東岸，就像Gold’s Gym之于西岸一樣，被FLEX雜志評(píng)選為第一的硬核健身房，被 Muscular Development雜志評(píng)為“美國(guó)頂級(jí)健身房”。
自1986年開始，本弗朗西斯和史蒂夫·溫伯格將健身房打造成世界上首屈一指的訓(xùn)練圣地，擁有世界頂級(jí)的訓(xùn)練施。在30,000平方英尺的設(shè)施基礎(chǔ)上，已經(jīng)發(fā)展成為囊括力量舉區(qū)域、有氧運(yùn)動(dòng)中心、拳擊擂臺(tái)和綜合格斗訓(xùn)練場(chǎng)的運(yùn)動(dòng)幾何中心，3屆世界跆拳道冠軍德里克潘也在這里授課。

健身房是前202磅（現(xiàn)為212磅）英國(guó)阿諾德分站賽冠軍Zivile Raudoniene、IFBB 職業(yè)運(yùn)動(dòng)員Joe Palumbo、Evgeny Mishin和Frank Sepe的固定訓(xùn)練大本營(yíng)。從多里安耶茨、到羅尼科爾曼和杰伊卡特勒，這里一直是冠軍的搖籃，也是奧賽頂級(jí)運(yùn)動(dòng)員在東岸訓(xùn)練時(shí)的選擇的不二之地。
對(duì)于小白來(lái)說(shuō)，本弗朗西斯可是第一位臥推超過(guò)300磅的女性運(yùn)動(dòng)員。她1955年出生于澳大利亞，是女子健美和力量舉的先驅(qū)，打破了40多個(gè)世界力量舉紀(jì)錄，并于1977年打破了澳大利亞鉛球紀(jì)錄。她最佳力量舉記錄是深蹲500磅、臥推335磅和硬拉501磅。

排名【第2】

德克薩斯州阿靈頓 Metroflex Gym健身俱樂(lè)部

Metroflex Gym不是商業(yè)水療中心，是一個(gè)擁有專業(yè)訓(xùn)練設(shè)施，頂級(jí)訓(xùn)練氛圍，以及迎合健美運(yùn)動(dòng)員而設(shè)的訓(xùn)練基地。
沒(méi)有人會(huì)因?yàn)閷Ｐ挠?xùn)練，隨意抹鎂粉，訓(xùn)練時(shí)大叫、丟杠鈴片而被教練指責(zé)，在這里都得到鼓勵(lì)和尊重。但如果在這里沒(méi)有付出100%的努力訓(xùn)練，就不會(huì)得到尊重。

Metroflex的設(shè)備包含且不止于德州杠鈴、250磅的啞鈴、Hatfield的深蹲架、六角硬拉杠鈴、大力士訓(xùn)練用的原木和舉重石、拖行雪橇、農(nóng)夫手把、訓(xùn)練平臺(tái)、倒蹬可承重2,500磅杠鈴片的器械、硬拉桿，以及比標(biāo)準(zhǔn)器械載重更大的硬核器械，比如最高450磅的高位下拉。
這里是100多位健美運(yùn)動(dòng)員和舉重冠軍的訓(xùn)練場(chǎng)，其中包括布蘭奇沃倫和羅尼庫(kù)爾曼。羅尼·科爾曼最出名的是他的舊派健美方法，他說(shuō)：“每個(gè)人都想成為健美運(yùn)動(dòng)員，但并不是每個(gè)人都能舉起嚇?biāo)廊说闹亓??！?/p>

排名【第1】

俄亥俄州哥倫布 西區(qū)杠鈴俱樂(lè)部健身房

世界上最著名的力量舉健身房之一，是俄亥俄州哥倫布的西區(qū)杠鈴俱樂(lè)部健身房。它是位于俄亥俄州哥倫布的一個(gè)私人“邀請(qǐng)制”的精英訓(xùn)練基地，由世界著名舉重運(yùn)動(dòng)員路易·西蒙斯（Louie Simmons）創(chuàng)辦。雖然健身房以其成員的力量舉成績(jī)而聞名，但其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目（例如 MMA、田徑）的運(yùn)動(dòng)員也喜歡在那里訓(xùn)練。
路易是僅有的五位在5個(gè)不同力量舉重量級(jí)別中都達(dá)到精英級(jí)別的力量舉運(yùn)動(dòng)員之一。近30年來(lái)，他一直是排名前10的力量舉運(yùn)動(dòng)員，在過(guò)去的37年中，路易·西蒙斯 (Louie Simmons) 在各種力量舉組織中都達(dá)到了精英級(jí)別，也是兩名年齡在50歲以上的力量舉運(yùn)動(dòng)員之一，深蹲920磅，臥推600磅，硬拉722磅，總成績(jī)2100磅，在2000年的全美公開賽排名第4。

在路易參與力量舉和特殊力量訓(xùn)練的多年中，他習(xí)得大量關(guān)于如何產(chǎn)生力的知識(shí)。通過(guò)經(jīng)驗(yàn)和持續(xù)不懈的研究，他的專業(yè)領(lǐng)域非常廣泛。
路易的訓(xùn)練方法支持其他運(yùn)動(dòng)員獲得好成績(jī)。目前，他的健身房擁有史上最強(qiáng)的前10名的力量舉運(yùn)動(dòng)員中的5個(gè)，以及有史以來(lái)最強(qiáng)壯的男性和女性力量舉運(yùn)動(dòng)員。

路易有36名臥推取得超過(guò)700磅成績(jī)，10名取得超過(guò)800磅成績(jī)和2名取得超過(guò)900磅成績(jī)的運(yùn)動(dòng)員。此外，路易有19名深蹲取得1000磅成績(jī)，6名取得超過(guò)1100磅成績(jī)，2名取得超過(guò)1200磅成績(jī)的運(yùn)動(dòng)員。還有21名硬拉取得超過(guò)800磅的運(yùn)動(dòng)員，13名總成績(jī)超過(guò)2500磅，7名超過(guò)2600磅的運(yùn)動(dòng)員。
西區(qū)杠鈴俱樂(lè)部健身房是世界上唯一一家擁有2名總成績(jī)超2700磅運(yùn)動(dòng)員的健身房，5名超過(guò)2800磅總成績(jī)，以及唯一一位總成績(jī)3005磅的鐵館。西區(qū)健身房還有一名完成63.5英寸跳箱的運(yùn)動(dòng)員，是目前西區(qū)健身房最高的記錄！

看完全美最爽的10間鐵館，我期待鐵子們跟我分享你在國(guó)內(nèi)認(rèn)識(shí)最硬核的10間，評(píng)論區(qū)告訴我們吧！???