拒絕健身的理由可以說是多種多樣的，其中“沒有時間”可能是最常用的原因之一。

尤其是對于很多上班族來說，每天早上起床后就要開始忙碌的一天，一直忙到晚上下班，一天的時間就這么多，晚上回家后都不想動，想好好的休息一下，看起來似乎是真的沒有時間去健身。于是很多上班族都只能去利用早上的早起時間來進(jìn)行健身訓(xùn)練，整個一天的時間段中，似乎也只有這段時間是屬于你自己的，那么上班族每天早上6點(diǎn)起床健身，持續(xù)健身1個月后會發(fā)生什么變化呢？

一、對于個人性格的改變

健身時間長了之后，也可以改變一個人的性格，尤其是對于喜歡早上健身的人來說，早上健身的好處其實有很多，但是紳士覺得早上健身最大的好處便是讓你一整天都心情舒暢，早上的時間整個城市似乎都是屬于你一個人的人，你會感覺這個時間段健身，除了可以讓你身體素質(zhì)提高以外，還能夠讓你的心情得到一個升華和提升，這種不一樣的感覺，相信也只是喜歡早上健身的人能夠切實地體會到，早上的健身可以讓你切實地遠(yuǎn)離生活和工作中浮躁與喧囂，讓你的性格變得更好。

二、提升你的睡眠質(zhì)量

早上健身的另外一個好處就是可以讓你的睡眠質(zhì)量得到很好的提升，在早上起床后開始健身訓(xùn)練，讓你晚上的時候能夠睡得更加香甜。這是因為如果說你要開始早上健身訓(xùn)練，那么你就必須要保證前一天晚上早點(diǎn)睡，從而讓你保證一個充足的睡眠時間，當(dāng)你養(yǎng)成這個早睡早起的習(xí)慣后，你會發(fā)現(xiàn)即使只是短短的幾小時睡眠也比你以前睡一天，來得更舒服，古人就一直提倡的早睡早起其實還是很有道理的。

三、讓你身材變好

當(dāng)你早上健身的時間變長，甚至已經(jīng)養(yǎng)成一個習(xí)慣的時候，那么健身所帶給你的好處，像是一個好的身材肯定是必不可少的，但是想要擁有好身材的前提，就是你要一直堅持下去，最少也要堅持1年的時間，健身帶給你肌肉和身材的變化在短期內(nèi)其實是很難發(fā)現(xiàn)的，只有你長期的堅持下去后，才會發(fā)現(xiàn)身材和肌肉的顯著變化。

其實沒有必要去抱怨你沒有時間去健身、去減肥，就像小學(xué)時候便學(xué)到過的知識，時間就像海綿里的水一樣，擠一擠總是會有的，你現(xiàn)在之所以覺得沒有時間去健身，去運(yùn)動，其實更多是你的內(nèi)心一直抗拒和抵觸著健身和運(yùn)動，很多成功人士他們的業(yè)余時間可能更少，但是他們卻會花上一部分的時間去完善自己的身體。

提個問題：你覺得你能夠堅持早上起床健身嗎？能夠堅持多久？

關(guān)注公眾號：健身的紳士，即可獲得10元話費(fèi)紅包一份