一、打擊樂(lè)器36
打擊樂(lè)器36次，口內(nèi)生津，三口吞下去，填滿骨髓。
二，攪舌頭
舌頭在牙齒內(nèi)側(cè)，外側(cè)，上側(cè)攪動(dòng)，口內(nèi)生津，還精填髓。
三，轉(zhuǎn)眼球
眼球上下左右轉(zhuǎn)36圈，醒腦明目。
四，喉頭肌
舌頭上下左右攪動(dòng)，直到發(fā)麻發(fā)脹。從耳根到后腦麻脹，直到頭頂百會(huì)麻脹。到了百會(huì)，突然整個(gè)頭部都通了，神清氣爽，耳清目明。 記憶力，注意力顯著提升頭腦敏捷，開智慧
一輩子不得腦袋病，不頭暈不中風(fēng)，不老年癡呆。
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以上是我?guī)煾附探o我的。
我為什么非常贊嘆上面的方法？
其實(shí)師父?jìng)魑业臅r(shí)候我已經(jīng)用過(guò)這里面的方法，只是沒有全用過(guò)。因?yàn)橛眠^(guò)，有切身的體會(huì)，后來(lái)再看到師父的傳授，我一下子就知道這個(gè)好東西。
下面我講一下我的體會(huì)感受。反復(fù)正反轉(zhuǎn)動(dòng)舌頭多次，轉(zhuǎn)到舌頭感到累，不要挺，繼續(xù)，慢慢就會(huì)感覺舌頭快轉(zhuǎn)不動(dòng)了，太累了，然后這個(gè)時(shí)候就有很大變化，后腦勺開始發(fā)熱，起初微熱，繼續(xù)轉(zhuǎn)舌頭，慢慢熱起來(lái)，繼續(xù)轉(zhuǎn)，迅速熱起來(lái)，繼續(xù)轉(zhuǎn)動(dòng)舌頭，立馬燙起來(lái)，燙的很厲害，受不了，就停下來(lái)。于是我知道這個(gè)方法對(duì)小腦腦干乃至整個(gè)腦部頭部有著非同尋常的保健鍛煉作用。
轉(zhuǎn)載于：雷劍 入道之門 4月24日
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