最近長沙某健身房清潔阿姨肌肉很強(qiáng)的視頻在網(wǎng)上意外走紅，很多年輕人都很羨慕。

這位保潔阿姨是怎么練出的“麒麟臂”？8月8日，記者來到保潔阿姨所在的健身房一探究竟。她告訴記者，自己在這里三年來從未刻意訓(xùn)練，只是在工作的時(shí)候順帶練一練，沒想到練出了一身好肌肉。

工作之余整理啞鈴，沒想到練出了麒麟臂

8月8日早上8點(diǎn)多，身穿青色運(yùn)動(dòng)短袖，外套一件白色上衣，手臂肌肉線隱約可見的常秋鳳跟往常一樣來到健身房，開始了一天的保潔工作。三年來，只要是上班的時(shí)間，她幾乎每天都是如此。

一來到店里，常秋鳳便停不下來。她先去淋浴間把地面拖干凈，整理好柜子，擺放好顧客的拖鞋，之后轉(zhuǎn)移到大廳，清空垃圾桶里的垃圾，拖掉地上的汗液，再把散落在健身房四周的啞鈴放歸原處。此刻，只見她很輕松地就把5kg重的啞鈴舉起，放到了原來的位置。緊接著，她又拿起了下一個(gè)。短短三分鐘，她就把幾十個(gè)啞鈴都?xì)w位了。

收拾啞鈴，其實(shí)并非常秋鳳工作的一部分。這家健身店的負(fù)責(zé)人李晨龍告訴記者，“因?yàn)榻叹殏兌济Σ贿^來，有時(shí)候還很晚回家。而大家關(guān)系都比較好，相處得也很融洽。于是，在她每天晚上下班之前，都會(huì)主動(dòng)幫忙收拾一下?！?/p>

常秋鳳今年48歲，在店里從事保潔工作已經(jīng)有三年多的時(shí)間。談起自己能有今天這么大的變化，她認(rèn)為主要是這三年來每天一點(diǎn)一點(diǎn)的堅(jiān)持?！拔颐刻斓闹饕ぷ魇谴驋咝l(wèi)生，工作任務(wù)并不輕松。三年來，自己從來沒有刻意去練，店里面也不允許工作時(shí)間去練。我主要是在幫教練收拾啞鈴等器材的時(shí)候，慢慢練出來的。另外，早上人比較少，我就會(huì)在忙完保潔工作后動(dòng)一動(dòng)健身房的器械，現(xiàn)在都已經(jīng)成為習(xí)慣了。”

在工作之余，常秋鳳也會(huì)趁教練不忙的時(shí)候，問一些時(shí)下熱議的鍛煉方法，像怎么消除“拜拜肉”，怎么緩解肩周炎以及如何解決工作久了沒有鍛煉導(dǎo)致的肌肉退化，肩膀、上臂使不上力，容易酸脹的問題……而教練們都會(huì)很耐心地進(jìn)行解答。

邊工作邊鍛煉，心態(tài)也更為年輕

經(jīng)過三年的堅(jiān)持健身，常秋鳳的身體發(fā)生了很大的變化。自己身上的肌肉出來了，肩關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)也不痛了，一年到頭也很少生病，更是從未打過針，只是在頭痛的時(shí)候吃點(diǎn)藥就好。

3年前，常秋鳳剛來店里的時(shí)候，體重超過了一百斤，身上還有一些贅肉。經(jīng)過這三年來每天堅(jiān)持健身，雖然體重沒有降下多少，但身上的肌肉出來了?！爸泽w重下降不明顯，是因?yàn)樽约喝饩o了，特別是肌肉增多了。但原來的贅肉，都消失了?！?/p>

“肩關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)是我的老毛病，之前想了很多辦法，一直都沒有治好。來了健身房工作后，我每天都會(huì)有意識地去做一些康復(fù)訓(xùn)練?！背Ｇ秫P說，教練們也非常有耐心地去教她做康復(fù)訓(xùn)練和手法康復(fù)?，F(xiàn)在，她的肩膀不酸痛了，膝蓋也抬得起來了。

除了身體上的變化，常秋鳳的心態(tài)也變年輕了，變樂觀了?！耙婚_始剛來的時(shí)候，我都不愛說話，總覺得跟這些來健身的年輕人有代溝?！背Ｇ秫P說，經(jīng)過這些年的鍛煉，自己不僅更愿意跟年輕人交流了，還經(jīng)常周末跟他們一起去參加戶外健身活動(dòng)。

愛跳舞廚藝好，未來還打算做清潔工

在整個(gè)店里，常秋鳳是員工們“媽媽”一樣的存在。原來，常秋鳳平時(shí)來上班的時(shí)候，經(jīng)常會(huì)帶一些自己在家里做的水果沙拉、布丁等好吃的，有的時(shí)候還會(huì)給大家做飯。一到月底，常秋鳳就招呼大家去她家做客，把店里的同事當(dāng)成了一家人?！俺０⒁痰膹N藝很好，最拿手的菜是干豆角和粉蒸肉，我們大家都特別愛吃。”曾經(jīng)去她家吃過飯的劉教練說。

在工作之余，常秋鳳最大的愛好是跳舞。在健身房，她的時(shí)間很自由，并不需要像其它人一樣打卡。所以在工作之余或下班后，她總愛去店里的舞房跳舞。“對于我來說，跳舞就是最好的放松。”說完后，常秋鳳現(xiàn)場來了一段舞蹈。

在知道自己在抖音上火了之后，偶爾刷抖音的常秋鳳對此很淡定。“因?yàn)樽约合矚g健身，也知道鍛煉的重要性，所以便每天堅(jiān)持健身鍛煉。而剛好那天我是穿露背的衣服，能看得到明顯的肌肉，引起大家的關(guān)注，在網(wǎng)上意外地火了?！?/p>

對于未來，常秋鳳并不像網(wǎng)友們猜測的那樣，打算做教練?！拔抑皇且粋€(gè)平凡的保潔阿姨，也沒有什么文化。以后只打算繼續(xù)做一個(gè)清潔工，并希望自己能堅(jiān)持健身，讓自己身體的抵抗力變得更強(qiáng)一些?！?/p>

瀟湘晨報(bào)記者滿延坤 實(shí)習(xí)生譚毅 項(xiàng)夢婷 長沙報(bào)道

【來源：瀟湘晨報(bào)】

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