原創(chuàng)內(nèi)容，擅自搬運(yùn)者必究！

很多人都說，時(shí)間是把殺豬刀，會(huì)在你臉上雕刻皺紋，會(huì)讓你身材發(fā)胖。但是健身是抵抗衰老，保持年輕顏值的重要手段。

很多人在年輕的時(shí)候，大把揮霍青春，熬夜、喝酒、抽煙、吃各種垃圾食品。但青春一旦揮霍過度，那么伴隨而來的就是肚腩、發(fā)福、禿頂、高血脂、高血壓、衰老等疾病。

我們無法抵抗衰老的來臨，但是我們可以延緩衰老的速度。雖然有的人天生長(zhǎng)得比較著急，有的人長(zhǎng)得“顯嫩”。但是，堅(jiān)持健身的人，當(dāng)年紀(jì)到了40歲以后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)跟同齡人的差距就出來了。

那些活躍在電視屏幕上的明星，小時(shí)候我們是看著他們的節(jié)目長(zhǎng)大的，而當(dāng)我們長(zhǎng)大，他們似乎也沒有老去。

筆者是看著電視劇《絕代雙驕》長(zhǎng)大的，那個(gè)時(shí)候的林志穎皮膚嫩出了水，是我心中的偶像。

而10多年過去了，如今的偶像他結(jié)婚了。林志穎也已經(jīng)44歲，但是，他的容顏卻沒有老去。跟同個(gè)年紀(jì)的郭德綱相比，猶如父子。

要說他如何保持逆齡容顏的，他說出了最基本的護(hù)膚保養(yǎng)外，他還堅(jiān)持健身多年，鍛煉讓他保持了年輕的身體活力，同時(shí)有著不老的顏值。

劉濤

再來看看何炅，我們小時(shí)候都是看著《快樂大本營(yíng)》長(zhǎng)大的。雖然現(xiàn)在已經(jīng)不怎么看這檔節(jié)目了，但是不可否認(rèn)，這檔節(jié)目影響了我們這一代人的成長(zhǎng)，是記憶中磨滅不掉的。

來看看青澀時(shí)代的何炅，顏值也是頂呱呱的：

再看看如今45歲的何炅：

再來看看我們從小聽著他的歌長(zhǎng)大的實(shí)力偶像，王力宏的身材：

今年已經(jīng)43歲的王力宏，看起來如同小鮮肉一樣，不但五官依舊立體，肌肉身材也一路開掛。

看到他們的顏值對(duì)比，這不禁讓我們反省，糾正是明星比較會(huì)保養(yǎng)，還是他們比常人更懂得自律，學(xué)會(huì)管理好身材跟顏值呢？

生活自律，堅(jiān)持健身，除了提高抵抗力，抵抗各種疾病外，讓你老了依舊能跑能跳外，還是為了自己活得更加自信，為了當(dāng)別人稱呼同齡人為“大叔大嬸”的時(shí)候，卻依舊稱呼你為小哥哥小姐姐。

健身，沒有任何捷徑，即使明星也需要多年的堅(jiān)持，才能讓你保持年輕的模樣，延緩歲月的侵蝕。

如果說，時(shí)間是把殺豬刀，那么健身就是一把美容刀。

關(guān)于容貌，10年的歲月過去，足以讓魚尾紋、皮膚下垂找上你。而10年的健身堅(jiān)持，你可以讓肌膚依舊緊致、五官立體，精神充沛。

關(guān)于身材，10年時(shí)光流逝，身體肌肉量會(huì)逐漸流失，體脂率會(huì)逐漸上漲，身材會(huì)發(fā)福，肚腩、肥臀、大象腿找上你，你會(huì)逐漸變成一個(gè)大媽大叔的形象。

而10年的健身習(xí)慣，讓你學(xué)會(huì)了自律，每天1小時(shí)的鍛煉搭配健康的飲食習(xí)慣，你的身材線條保持得很好，肌肉量甚至比以前還要高。身體狀態(tài)依舊年輕、充滿了力量，單手扛起一個(gè)煤氣罐沒什么壓力，你心肺功能強(qiáng)大，堅(jiān)持長(zhǎng)跑的時(shí)間，比任何不鍛煉的年輕人都要久。

那么，你準(zhǔn)備好開始健身了嗎？

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