節(jié)日前沒(méi)有完成循環(huán)的健身訓(xùn)練，所以放假的時(shí)候也想抽出時(shí)間運(yùn)動(dòng)。
今天先和大家介紹一下常用的家庭健身器材，還有我自己家里的一些私貨。
其實(shí)我最開(kāi)始健身并不是先去的健身房，而且從家里的一對(duì)啞鈴開(kāi)始的。這應(yīng)該也是最大眾化的家庭健身器材了。
男士可以使用能夠調(diào)整重量的啞鈴，女士則可以選擇輕一些，握著更舒服的注塑六角啞鈴。
實(shí)際上，使用一對(duì)啞鈴幾乎就可以練遍全身所有的肌肉，只是為了有更多豐富的動(dòng)作、有效的發(fā)力感以及運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣，還可以使用彈力帶作為輔助。
上面兩種都是彈力帶，只不過(guò)上面一張是繩狀的，而下面的一張是圓環(huán)的。主要的原理都是差不多的，只不過(guò)在做不同的動(dòng)作時(shí)，有時(shí)用繩狀的方便些，有些用圓環(huán)的更好。
不同的彈力帶顏色代表不同的拉力，還可以通過(guò)組合選擇適合自己的重量。
圓環(huán)的彈力帶本來(lái)也有很多顏色，就是因?yàn)闀r(shí)間長(zhǎng)了給用斷了。
瑜伽帶也是種繩狀彈力帶，力量不大，女士用的比較多。
還有一種女士用的彈力帶，因?yàn)橛邪咽郑闷饋?lái)更方便一些。
啞鈴和彈力帶都是在家用起來(lái)比較方便的健身器材，推薦大家都備上一套。
另外還有一種稍微專業(yè)一點(diǎn)的器材，在很多健身房和私教工作室都有裝備——TRX。
TRX通過(guò)不同的動(dòng)作，也可以練到全身的肌肉，就是使用起來(lái)需要一點(diǎn)技巧。不過(guò)網(wǎng)上也有很多的教程，如果想在家里感受一下專業(yè)的健身體驗(yàn)，也可以試一試。
此外，還有一些專項(xiàng)的健身器材，比如練胸的俯臥撐支架。
練腹部的健腹輪和滑行板。
練背部和手臂的單杠。
當(dāng)然，還有家庭必備的瑜伽墊，跟著Keep也一樣能夠練遍全身。
以上就是家庭常用的一些健身器材，此外還有很多非常有創(chuàng)意，也很有趣的健身器材，在網(wǎng)上都能夠看到。
其實(shí)，不管用什么器材，只要能讓自己在家里動(dòng)起來(lái)，就達(dá)到我們的目的了。
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