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女神體重對照表

▼

國際公認的人體體重計算公式和人體比例計算公式:

標準體重(男性)=(身高厘米-100)x0.9(公斤)

正常重量:標準重量的10%。

超重:比標準體重多10%，比標準體重少20%。

輕度肥胖:標準體重以上20%，標準體重以下30%。

中度肥胖:標準體重以上30%，標準體重以下50%。

重度肥胖:超過標準體重的50%

標準體脂:BMI=體重(kg)/{身高*身高(m)}

上表僅供參考，但對于正在鍛煉的人來說，這個表還是有很多錯誤的。事實上，世界各地都在使用身體質量指數(shù)(BMI)來衡量一個人是否肥胖。

具體計算方法是:

體重指數(shù)=體重(公斤)/身高(米)的平方

例如，一個孩子的鞋子高度為1.7米，體重為65公斤，BMI值為65/(1.71.7) = 22.5

世界標準:體重指數(shù)在18.5到24.9的正常范圍內，體重指數(shù)大于25是超重，MBI大于30是肥胖。

但是，經常運動的人其實都知道，判斷自己好不好不能完全看體重，因為同等體重下，運動的人和不運動的人可能相差十萬八千里！

比如下面的對比圖都是250斤，但是一個是肌肉男，一個是肥胖者，根本沒法比！

也是158斤

正面對稱，背面肌肉發(fā)達

腹部線條的區(qū)別太明顯了

▼

邁克減肥前體重237磅，體脂率27%

減脂增肌后體重237斤，體重率15%

這種畫風對比也是沒有sei的

▼

相同體重的不同體型

減肥不代表減肥成功

維度才是硬道理

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這兩個人體重都在80公斤左右

一個不運動，一個經常提鐵

導致不同的體脂率

大小差別太大了

▼

通過這些例子，不難看出，所謂的“標準體重秤”只能作為參考，而不能過于迷信。畢竟體重只是衡量身材的一個標準，我們最重要的還是看體脂率和肌肉線條！

但是，如果你的體重太高，就不用糾結了，只要開始減脂，就不能錯過！

減脂最有效的方法是每天做完力量器械后練20分鐘左右的健美操，讓減脂后的身體塑形，而不是變瘦！

接下來讓我們來看看目前最厲害的塔巴塔高效燃脂計劃，堅持訓練就能取得不錯的效果！

注意事項:

開心條

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國際公認的人體體重計算公式和人體比例計算公式:

標準體重(男性)=(身高厘米-100)x0.9(公斤)

正常重量:標準重量的10%。

超重:比標準體重多10%，比標準體重少20%。

輕度肥胖:標準體重以上20%，標準體重以下30%。

中度肥胖:標準體重以上30%，標準體重以下50%。

重度肥胖:超過標準體重的50%

標準體脂:BMI=體重(kg)/{身高*身高(m)}

上表僅供參考，但對于正在鍛煉的人來說，這個表還是有很多錯誤的。事實上，世界各地都在使用身體質量指數(shù)(BMI)來衡量一個人是否肥胖。

具體計算方法是:

體重指數(shù)=體重(公斤)/身高(米)的平方

例如，一個孩子的鞋子高度為1.7米，體重為65公斤，BMI值為65/(1.71.7) = 22.5

世界標準:體重指數(shù)在18.5到24.9的正常范圍內，體重指數(shù)大于25是超重，MBI大于30是肥胖。

但是，經常運動的人其實都知道，判斷自己好不好不能完全看體重，因為同等體重下，運動的人和不運動的人可能相差十萬八千里！

比如下面的對比圖都是250斤，但是一個是肌肉男，一個是肥胖者，根本沒法比！

也是158斤

正面對稱，背面肌肉發(fā)達

腹部線條的區(qū)別太明顯了

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邁克減肥前體重237磅，體脂率27%

減脂增肌后體重237斤，體重率15%

這種畫風對比也是沒有sei的

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相同體重的不同體型

減肥不代表減肥成功

維度才是硬道理

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這兩個人體重都在80公斤左右

一個不運動，一個經常提鐵

導致不同的體脂率

大小差別太大了

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通過這些例子，不難看出，所謂的“標準體重秤”只能作為參考，而不能過于迷信。畢竟體重只是衡量身材的一個標準，我們最重要的還是看體脂率和肌肉線條！

但是，如果你的體重太高，就不用糾結了，只要開始減脂，就不能錯過！

減脂最有效的方法是每天做完力量器械后練20分鐘左右的健美操，讓減脂后的身體塑形，而不是變瘦！

接下來讓我們來看看目前最厲害的塔巴塔高效燃脂計劃，堅持訓練就能取得不錯的效果！

注意事項:

開心條

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