白露節(jié)氣的時(shí)候，天氣會(huì)變得越來越冷，因此我們在飲食方面也要多加注意。因?yàn)榍锛練夂蚴潜容^干燥的，要多吃潤肺、補(bǔ)水、潤燥的食物，少吃甚至是不吃辛辣的食物。那么，應(yīng)該多吃什么食物呢？接下來，小編就來為大家介紹一下。
一、土豆
因?yàn)榘茁兜臅r(shí)候土豆非常多，而且價(jià)格也比較便宜，而土豆的營養(yǎng)價(jià)值也是非常高的，因此非常適合在白露這個(gè)節(jié)氣食用。有的人到了秋天的時(shí)候食欲會(huì)大增，吃點(diǎn)別的什么食物就容易長胖，但是土豆里面的脂肪含量非常低，卻富含膳食纖維，能夠更好的促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)?，F(xiàn)在土豆制作的方法也有很多，有炸土豆，薯?xiàng)l，烤土豆等等，味道都非常不錯(cuò)。
二、梨子
梨是秋季的水果，吃起來不僅很甜而且還非常脆，此外，梨子里面含有非常多的水分。多吃雪梨不但能夠補(bǔ)充身體所需的水分，而且還能夠補(bǔ)充多種維生素，梨子可以直接吃。進(jìn)入白露節(jié)氣之后，我們還可以用梨和冰糖、銀耳做成味道很好的冰糖雪梨。
三、銀耳
銀耳的營養(yǎng)價(jià)值非常高，堪稱“平價(jià)燕窩”。尤其對很多女性而言，銀耳是一種非常不錯(cuò)的營養(yǎng)品。銀耳具有滋陰潤肺、養(yǎng)顏美容的效果，但是不少人需要把銀耳燉很久才能做膠。其實(shí)燉銀耳的方法有很多，在燉之前可以在鍋里加一點(diǎn)點(diǎn)白醋就可以讓銀耳變得非常軟，只需要10分鐘就燉好了，所以白露燉銀耳蓮子湯的時(shí)候不妨采用這個(gè)方法。
四、桂圓
這個(gè)時(shí)候，桂圓已經(jīng)上市了，我們可以適當(dāng)?shù)爻砸稽c(diǎn)。過去的人說“白露吃桂圓”，意思是白露之后吃一點(diǎn)桂圓，可以起到補(bǔ)氣血的效果。平時(shí)我們煲湯的時(shí)候，也喜歡放一些桂圓干，也是桂圓風(fēng)干之后做的，又甜又軟，就算做零食吃也非常不錯(cuò)。
以上這幾種食物就可以起到非常好的養(yǎng)生效果，那么，在白露節(jié)氣大家不妨自己親自嘗試一下，對健康都是有非常多的好處的。