1、好好睡午覺
進入到秋分節(jié)氣后，秋燥的問題會變得越來越嚴重，非常容易就犯困。為了讓下午的精力也保持充沛，緩解秋乏的問題，需要睡個好午覺。午休也是一個很好的習慣，是通過適應自然界陰陽的變化對身體進行調整的好辦法。建議大家午休的時間至少要30分鐘，但是也不要太長，最多也不要超過一個小時。
2、及時增減衣服保暖
秋分是夏季風向冬季風進行過渡的節(jié)氣，北方冷空氣慢慢變強變活躍，當冷空氣由北向南移動時，一般會導致局部大氣環(huán)流轉為暖平流。所以，偶爾溫度上升也是正常的。而亂穿衣是“秋分”這個節(jié)氣的一大特點。專家提醒，在秋分這個節(jié)氣里，晝夜溫差會非常明顯，人們非常容易就著涼、感冒或引起腸胃感染。在這個換季的節(jié)骨眼上，要注意做好保暖措施，及時增減衣物。
3、適當進行秋凍
進入秋分后，很多人會為了健康而選擇適當秋凍。即不會過早的穿上秋裝，讓身體能夠適應涼爽或寒冷的氣候。如果過早穿上秋裝的話，反而就不耐凍了，到了冬天反而會非常怕冷，也更容易出現感冒生病，導致各種疾病。
4、注意飲食減少苦味增加辛味
秋分的飲食應以減苦增辛、補肝健脾和胃為主，注意做好陰陽的平衡，秋冬養(yǎng)陰為原則。陰氣不足、陽氣過盛的老年人避免吃溫熱的食物，比如說狗肉、羊肉。而企業(yè)白領這些平時吃油膩食物比較多的人群，就要多吃蔬菜、水果、山藥等。
5、補充維生素
秋分后氣溫會比較低，容易發(fā)生流行性感冒。建議可以補充一些維生素，因為維生素可以提高免疫力，讓身體可以更好的對抗疾病。
秋分正確養(yǎng)生的方法就為大家介紹到此了，那么，在這個節(jié)氣進行養(yǎng)生的話，不妨可以參考，以便可以達到更好的效果。
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