1、運(yùn)動：日?？梢宰瞿槻康陌l(fā)音操以及吞咽動作，促進(jìn)臉部脂肪的燃燒，此外可以適當(dāng)進(jìn)行慢跑、游泳等運(yùn)動，加速脂肪燃燒，促進(jìn)臉上的肉瘦下來。
2、飲食：控制飲食，不能進(jìn)食脂肪含量較多的食物，如肥肉、動物內(nèi)臟等，以及過油、過甜、糖分較高的食物，避免發(fā)生肥胖，體重減輕后，臉上的肉也會瘦下來。
3、按摩：可以對臉上肌肉及脂肪組織較多的部位，從下方到上方、從外到內(nèi)進(jìn)行按摩，能夠達(dá)到一定的效果。
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