運(yùn)動(dòng)結(jié)束之后，都要對(duì)過于緊張的肌肉進(jìn)行放松，這個(gè)時(shí)候，泡沫軸這種輔助器械就變得格外重要尤其是對(duì)于增肌人群而言，每次訓(xùn)練都會(huì)讓肌纖維發(fā)生不同程度的受損，而肌肉自我修復(fù)之后，都會(huì)在肌肉組織留下一些細(xì)小的節(jié)點(diǎn)。這些節(jié)點(diǎn)容易使肌肉和筋膜之間的粘性增加，發(fā)生粘連。

如果長期不做處理，就會(huì)使肌肉變得比較緊繃，僵硬。這就會(huì)使我們的協(xié)調(diào)性，整體的力量下降，或者出現(xiàn)關(guān)節(jié)的靈活度受限等情況，就很容易使動(dòng)作發(fā)生變形，而讓肌肉發(fā)生代償?shù)那闆r。對(duì)于經(jīng)常健身的人來說，其實(shí)對(duì)于泡沫軸還是比較熟悉的。可以很好地幫助我們放松肌肉，拉伸筋膜，從而增強(qiáng)肌肉力量，提高身體柔韌性，是一款很好的保健產(chǎn)品，沒有健身經(jīng)驗(yàn)的人也可以使用。

雖然有些研究表明在運(yùn)動(dòng)后使用泡沫軸放松肌肉能夠減輕延遲性酸痛，但是目前仍沒有特別多的案例作為支撐。至于說可以減脂減肌肉，甚至出現(xiàn)明顯的瘦身效果，都是沒有任何科學(xué)依據(jù)的。畢竟這跟用搟面杖搟肚子能瘦肚子一樣，不能讓人信服。

當(dāng)我們在揉泡沫軸時(shí)，不僅是在放松肌肉，還會(huì)促進(jìn)血液循環(huán)，和淋巴排毒。從中醫(yī)角度講還會(huì)按摩到穴位，起到疏通經(jīng)絡(luò)的效果。比如比較常見的瘦小腿這一項(xiàng)，如果你是小腿肌肉比較發(fā)達(dá)比較僵硬，那么用泡沫軸滾動(dòng)之后，它的確可以讓肌肉變得沒有以前那么僵硬，讓肌肉放松，也可能在視覺上造成一種腿變細(xì)了的假象。