我們?cè)谏钪锌吹降暮芏嗯畈欢嘁幻琢揭幻灼咦笥?，除此之外還有一米五和一米八以上。

特別是1m8的更是鳳毛麟角般的存在嗎，不過(guò)也有人擔(dān)心身高太高很難找到匹配的另一半，畢竟同樣身高的還是很難找的。而且過(guò)于高就會(huì)使得本人看起來(lái)有些魁梧，缺少了女生的那種嬌柔感。

身材極致完美的小姐姐

而今天的這位小姐姐就是一位罕見(jiàn)的“高質(zhì)量女性”，身高就有1米85，別說(shuō)實(shí)在女生中難得一遇了，就是放在男生中也是鶴立雞群的存在。然而高也就算了人家的身材更是讓不少人羞愧，前凸后翹簡(jiǎn)直就是完美身材的代名詞，走在街上都是一道最矚目的風(fēng)景線。

光從她的照片中就能被她的一雙傲人無(wú)比的大長(zhǎng)腿給吸引了，乍一看給人一種兩米大長(zhǎng)腿的即視感。特別是留著短發(fā)的時(shí)候整個(gè)人彰顯出一種干練的感覺(jué)，配合上那極致玲瓏的性感曲線，確實(shí)將性感詮釋到了極致。難怪有人說(shuō)她就是最神秘的九頭身女孩（意思就是頭部的長(zhǎng)度與身高的比例為1: 9）。

純素人，熱愛(ài)健身

起初大家看到她那尤物級(jí)別的身材還以為她是一位職業(yè)模特，畢竟能夠?qū)⑸聿谋３值萌绱送昝揽隙ɑㄙM(fèi)了不少精力，可惜的是這位小姐姐只是一個(gè)素人。很多人覺(jué)得這樣好的身材不去從事模特或者進(jìn)圈太可惜了，不過(guò)說(shuō)不定人家就喜歡現(xiàn)在的生活呢！

而且這位小姐姐的好身材并不是空穴來(lái)風(fēng)的，她在平常除了上班之外其余的時(shí)間都會(huì)集中在健身房中鍛煉，是一位資深的健身愛(ài)好者。而且因?yàn)榻?jīng)常去健身鍛煉所以經(jīng)驗(yàn)也很豐富，在鍛煉中她也喜歡一些力量訓(xùn)練，以便對(duì)臀部、腰部、腿部等部位進(jìn)行塑型。

因?yàn)榻∩碜兓芏?/p>

據(jù)說(shuō)之所以健身是因?yàn)樵诖髮W(xué)時(shí)期的時(shí)候壓力很大，而且心情經(jīng)常都不好，很難找到地方釋放出去，時(shí)間一長(zhǎng)整個(gè)人都變得不好了。幸運(yùn)的是她在偶然的一個(gè)機(jī)會(huì)接觸到了健身行業(yè)，當(dāng)時(shí)是因?yàn)楦笥讶ス錈o(wú)意間進(jìn)去的，沒(méi)想到體驗(yàn)了一番之后感覺(jué)很治愈。健身不但可以揮發(fā)汗水還能塑造好身材，于是她慢慢地就喜歡上了健身。

隨著時(shí)間的推移使得她的身材越來(lái)越完美，堪稱(chēng)人間尤物。很多網(wǎng)友看到她分享的照片后都希望能夠傳授一點(diǎn)經(jīng)驗(yàn)，好讓自己也練出蜜桃臀、馬甲線、酒杯臀等女神身材特征。她也告訴大家如果平時(shí)沒(méi)有時(shí)間去健身房的話，其實(shí)可以選擇一些居家型的健身器材輔助鍛煉。

如何擁有小姐姐同款完美身材？

那么哪些居家型健身器材最適合我們使用呢？其實(shí)不用太多，要想練就小姐姐一樣的標(biāo)準(zhǔn)好身材下面這個(gè)健身大家伙就都能夠幫你實(shí)現(xiàn)健身夢(mèng)，而且根據(jù)你需要打造的不同性感部位適時(shí)的調(diào)整不同的訓(xùn)練模式。

這個(gè)大家伙就是備受戶(hù)內(nèi)健身愛(ài)好者追捧的跑步機(jī)，目前反響最好的可能要數(shù)麥瑞克的超燃脂智能跑步機(jī)幻影X1了，因?yàn)樗男阅軓?qiáng)勁且配備了最新科研的超燃脂技術(shù)，對(duì)于健身運(yùn)動(dòng)來(lái)說(shuō)非?？茖W(xué)高效。那么跑步機(jī)對(duì)于健身效果的幫助究竟多大？我們一起來(lái)看幾個(gè)問(wèn)題就豁然開(kāi)朗了！

首先跑步屬于有氧運(yùn)動(dòng)，通過(guò)肌體的運(yùn)動(dòng)來(lái)消耗體內(nèi)的多余脂肪，以達(dá)到瘦身減脂的目的，因此跑步最需要在有氧狀態(tài)下進(jìn)行，而慢跑就是其中最關(guān)鍵的一種運(yùn)動(dòng)方式。而跑步機(jī)就能承擔(dān)起這些任務(wù)，幫助我們進(jìn)行快速的健身鍛煉。

但使用跑步機(jī)也要掌握正確方式，首先上跑步機(jī)前要提前熱身，一般做一些壓腿、下蹲等拉伸運(yùn)動(dòng)將肌肉拉開(kāi)。開(kāi)始跑的時(shí)候也不要將跑速設(shè)定得太快，根據(jù)體力適應(yīng)性調(diào)整，一般跑步的時(shí)間不用太長(zhǎng)差不多在40分鐘左右最為合適。

而利用跑步機(jī)瘦身減肥最好分為四個(gè)階段：

1、熱身階段10分鐘

這個(gè)是開(kāi)始前的熱身運(yùn)動(dòng)方便活躍肌肉進(jìn)入，到運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。一般先在跑步機(jī)上慢走5分鐘，再逐漸過(guò)渡到快步走，同樣為5分鐘。這個(gè)熱身階段調(diào)整好自己的步伐、姿勢(shì)和呼吸節(jié)奏，以便適應(yīng)接下來(lái)的高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，否則突然改變會(huì)導(dǎo)致很多問(wèn)題出現(xiàn)，堅(jiān)持不了太久。

2、慢跑20分鐘激活每一塊肌肉

經(jīng)過(guò)熱身運(yùn)動(dòng)后我們的身體機(jī)能差不多都被激活了，正好處在興奮狀態(tài)，于是開(kāi)始慢跑。將坡度調(diào)整到10度，讓小腿肌肉可以向上拉伸，可以將我們的小腿變得纖細(xì)修長(zhǎng)。

3、中速跑20分鐘 大量燃燒脂肪

慢跑結(jié)束后差不多到了中速跑，這才是真正揮汗如雨的時(shí)候。不過(guò)這個(gè)時(shí)候強(qiáng)度和時(shí)間一定要有專(zhuān)業(yè)的指導(dǎo)，如果小白也別擔(dān)心。因?yàn)辂溔鹂顺贾悄芘懿綑C(jī)幻影X1主屏內(nèi)連接好后，會(huì)有專(zhuān)門(mén)的健身課程指導(dǎo)。因?yàn)辂溔鹂耸鞘讉€(gè)專(zhuān)注于極速燃脂的家庭健身品牌，跟體育訓(xùn)練總局的研發(fā)中心合作共同研發(fā)了超燃脂創(chuàng)新技術(shù)，能為廣大瘦身人群提供更科學(xué)、更高效的快速燃脂解決方案，讓消費(fèi)者能夠極速燃脂，瘦的更快。

而且有專(zhuān)業(yè)的健身教練進(jìn)行專(zhuān)業(yè)課程指導(dǎo)，健身小白也不用擔(dān)心找不到鍛煉的方法了。一般來(lái)說(shuō)中速跑達(dá)到15分鐘就能起到很好的強(qiáng)身健體作用，這一階段要保持身體平衡和雙臂的來(lái)回?cái)[動(dòng)，加快呼吸節(jié)奏適應(yīng)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。

而且中速跑才是最關(guān)鍵的一步，這個(gè)階段是燃燒脂肪的最佳時(shí)機(jī)，因?yàn)榻?jīng)過(guò)前面的慢跑和熱身使得體內(nèi)儲(chǔ)存的糖分消耗殆盡，繼續(xù)維持運(yùn)動(dòng)就需要體內(nèi)堆積的脂肪補(bǔ)充體能，真正達(dá)到消耗脂肪的功效。這個(gè)時(shí)候你會(huì)真正體驗(yàn)到汗如雨下的快感，與此同時(shí)要堅(jiān)持從跑步開(kāi)始就進(jìn)行收腹運(yùn)動(dòng)，這會(huì)對(duì)腹部肌肉的鍛煉起到很好的催化作用，時(shí)間一長(zhǎng)就能練出屬于自己的馬甲線。

4、平穩(wěn)減速10分鐘 身體逐漸放松

前一階段結(jié)束后就要逐漸降低跑速，坡度也要放平，持續(xù)10分鐘左右。千萬(wàn)不能立刻就全部降低，要循序漸進(jìn)，才能讓肌肉完全放松下來(lái)。不然突然的驟降會(huì)讓你的肌肉之后變得酸痛，而逐漸降速就能保證神經(jīng)和各部位肌肉舒緩。

麥瑞克跑步機(jī)的神奇妙用

為什么推薦跑步機(jī)呢？特別是麥瑞克的這款“超燃脂智能跑步機(jī)幻影X1”呢？主要還是跑步機(jī)跟跑路最大的區(qū)別在于風(fēng)阻，室內(nèi)跑步機(jī)鍛煉風(fēng)阻幾乎可以忽略，而跑路完成同樣的時(shí)間距離，你的四肢擺動(dòng)向前運(yùn)動(dòng)才能帶動(dòng)身體抵抗風(fēng)阻，要比跑步機(jī)跑步浪費(fèi)更多能量。

況且麥瑞克的這款超燃脂智能跑步機(jī)幻影X1，是專(zhuān)為家庭健身設(shè)計(jì)的，空間壓縮到極致，即開(kāi)即用 輕松折疊不占地方！底盤(pán)穩(wěn)定防滑，跑到專(zhuān)業(yè)舒適能讓跑步變得更加舒適，底座的減震裝置也能最大程度減少震動(dòng)，還有專(zhuān)業(yè)級(jí)噪音隔離設(shè)計(jì)，讓運(yùn)動(dòng)真正進(jìn)入無(wú)聲的激情模式！

結(jié)語(yǔ)：

雖然身高樣貌這些都是天生的不可變動(dòng)，可是好的身材卻可以利用后天努力給鍛煉出來(lái)，只要我們付出努力就一定會(huì)收獲和這個(gè)小姐姐一樣的好身材，所以從現(xiàn)在開(kāi)始運(yùn)動(dòng)起來(lái)，你也能驚艷所有人！