一直以來，我們通過分享體育知識、介紹訓練動作、消除健身誤區(qū)、分享飲食信息等方式提供健身服務！我想幫助大家一起包容體育人生，保持健康的身材。

不過，我們今天并不打算聊肌肉、談減肥、講解動作；想換個口味，說說“健身房的糗事”。我們特地將幾個健身房里可能出現(xiàn)的糗事呈現(xiàn)出來，讓大家放松一下，活動臉部肌肉！

1.從跑步機上跌下來

不少人在使用跑步機時，喜歡利用看電視、欣賞風景來轉移注意力。雖然這樣可以降低心理的疲勞程度，但不免還是要提醒大家，要時時留意你的腳步。并且最后被東張西望

也要盡量避免忽左忽右、忽前忽后的跑法，最好是跑在“兩側扶手的中段、履帶的中間位置”。這樣一來，萬一真的快跌倒了，還可以拉住扶手一把。

2.衣服沒整理好

下班后，終于能褪去這套緊身西裝，換上輕便的衣褲及運動鞋。不過，在走出更衣室前，你可能要再檢查一下衣服有沒有“穿好”。

本人就曾看過有女生不小心“把裙子別在內褲里，內褲露則在褲外一大截”。當她感受到四周的氣氛有異時，才發(fā)現(xiàn)所有人的眼睛都放在她的內褲花色上，瞬間尷尬指數(shù)飆到最高。

3.被杠鈴壓到

有些人在做重量訓練時，會以訓練高強度為目標，因此會就需要使用到超負荷的重量來鍛鏈。而這部分只要是在循序漸進的前提下，都是可以被理解的。

但另一種情況就比較危險了，在虛榮心和和攀比的狀況下去訓練，很多人并沒有很多實力，卻加上自己吃不消的重量，最終，臥推推到一半推不起來，被壓著，深蹲蹲到一半起不來，扭著身子硬起，要么就直接被壓倒，這場面也是尷尬

事實上，這樣的行為充滿危險性，畢竟拿著不熟悉的重量硬做訓練，要是砸傷臉、敲到腳趾、壓傷骨頭，甚至造成肌肉撕裂，這并不是什么好事！如果你基礎很好，想要挑戰(zhàn)比較大的重量，建議最好有人在旁邊幫你保護！

4　突然嘔吐

剛吃飽、身體狀況不佳、抱病訓練等等，很容易讓人在訓練途中出問題；尤其是出現(xiàn)嘔吐、昏倒等危及健康的情形，更叫人措手不及。

所以，通常吃飽飯后，建議大家最好休息一段時間，待消化完全后，再視體能狀況決定是否要運動。

運動過程中，也要隨時注意自己的身體狀況。如有不適，千萬不要勉強，所有訓練量力而為。

5　“留” 汗

運動流汗是無法避免的事，但若遇到排量較大、凡用過必留下“汗跡”的使用者，大概會降低你想運動的興致吧！

一般來說，健身房都執(zhí)行攜帶毛巾入場的規(guī)定，至于排汗量較大的人，可以多帶幾件替換衣物。

試著養(yǎng)成休息時擦汗的習慣，在使用完器材后順便檢查上面是否留有汗?jié)n，隨手將其擦拭乾凈，為下一個使用者著想。不然當別人向你拋出嫌棄白眼時，不知會不會尷尬

相信大家在看完一連串的糗事后，都能體會到這些場面不只有些尷尬，也都有一定的危險性。要是哪天真的遇上了，記得適時伸出援手，不要只顧著偷笑呀！