6月30日，銀耳紅棗湯
銀耳也被稱為“窮人的鳥巢”。燕窩雖然有補充，但是貴。銀耳在色、味、功效上與燕窩相似，價格便宜，故被稱為窮人的燕窩。
燕窩太滋補不上火，銀耳是涼補，有潤燥的作用。氣燥內熱如急慢性病，內熱來來去去快。但是如果內熱消散的時間太長，就會變成干燥。所以吃銀耳是最有效的方式，用桂圓干、枸杞、紅棗銀耳熬湯。銀耳紅棗湯不僅是美味的豐胸，還能讓你的臉白里透紅，身材輕盈苗條。
黑糯米血粥
黑糯米，桂圓，紅棗都是大家熟知的補血的東西。再加上山藥營養(yǎng)價值高，益氣養(yǎng)血的效果更加顯著。記得每個月都喝。黑糯米，紅棗，桂圓，山藥，紅糖，稍微提醒一下桂圓可以養(yǎng)血活血，但是因為不容易消化，盡量一次服用7.8。
一種滋養(yǎng)皮膚、補血的燕麥片
突然想起哪個美女說過:女人要時刻珍惜自己！更別說時刻珍惜自己了。偶爾想想自己就好。哈哈！
先將核桃、紅棗、桂圓浸泡，將燕麥洗凈倒入電飯煲，加入適量水煮沸！記得看時間。粥卷開了，換到粥攤，煮之前放點紅糖。
雙紅補血湯
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