隨著社會(huì)的發(fā)展和人民生活水平的提高，人們?cè)絹碓街匾暯】祮栴}。就算有金山銀山，也沒有你健康。擁有健康的身體是每個(gè)人都渴望的。因此，我們應(yīng)該始終把養(yǎng)生保健的習(xí)慣融入到我們的生活中，堅(jiān)決杜絕不良的生活方式，祝你的身體每天都有更健康的生活。好了，我們來看看今天的信息。

紫甘藍(lán)被認(rèn)為是朋友們熟悉的蔬菜。它富含營養(yǎng)。紫甘藍(lán)富含維生素C、維生素E和維生素B，還有大量的花青素和纖維素。吃紫甘藍(lán)對(duì)預(yù)防便秘有好處。能滋陰潤燥，解毒潤腸。

蓮子心含有蓮心堿和異蓮心堿。雖味苦，但有清熱瀉火之功效，常食有明顯的強(qiáng)心安神之功效。蓮子作為一種食物材料，含有大量的微量元素磷，能促進(jìn)人體內(nèi)蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物的代謝，還能調(diào)節(jié)人體內(nèi)環(huán)境的酸堿平衡。經(jīng)常食用可以保護(hù)血管，增強(qiáng)體質(zhì)，減少多種疾病的發(fā)生。

苦瓜對(duì)我們來說并不陌生。苦瓜雖然味道苦澀，但富含維生素C，能有效增強(qiáng)身體的抵抗力，具有良好的清熱滅火作用，保護(hù)身體器官的健康?？喙夏苡行Ы档脱褐兄竞脱堑暮?，降低血液中膽固醇的含量，促進(jìn)血液循環(huán)暢通?？喙弦彩呛芎玫幕瘖y品?？喙线M(jìn)入體內(nèi)后，能促進(jìn)傷口愈合和皮膚再生，同時(shí)還能增加皮膚細(xì)胞的活力，排毒護(hù)膚。