現(xiàn)代人為了防止一些疾病的發(fā)生，決定吃對健康非常有益的食物。

對于維持肝臟的健康，能夠起到保肝護肝作用的食物非常的多，比如說雞肝就是一款以肝養(yǎng)肝的好食材，另外海帶和茼蒿也能夠起到保肝護肝的作用。

肝臟對我們的身體來說是非常重要的一個器官，負責我們身體的代謝，保證我們身體的正常運轉(zhuǎn)。保護好肝臟的健康對于維持我們身體的正常運轉(zhuǎn)來說是非常重要的。所以我們平時要做好對肝臟的保護，可以多吃一些養(yǎng)肝護肝的食物，今天就為大家介紹三種可以養(yǎng)肝護肝的食物。

第一個是雞肝，巧食雞肝可以起到以肝養(yǎng)肝的作用。我們經(jīng)常說吃什么補什么，常吃雞肝可以起到補肝益腎的作用，特別是對于保護肝臟來說，雞肝的食療功效比其他動物的肝臟會更好，而且雞肝還具有安胎和止血的功效，對于一些孕婦和體質(zhì)比較虛弱的人群來說，雞肝是一種很好的滋補食品。我們平時在熬粥的時候可以放一些雞肝進去，熬成雞肝粥來喝。

第二個要向大家推薦的是海帶，海帶是一種營養(yǎng)價值非常高的食物。海帶當中中含有非常豐富的碘，以及非常豐富的微量元素和藻類植物中特有的物質(zhì)“褐藻酸”，首先，或者對于幫助我們的肝臟進行代謝能夠起到非常大的幫助作用，而且有利于肝臟正常功能的運轉(zhuǎn)。同時，海帶還具有降低血壓和血值等功效。

第三個要向大家推薦的是茼蒿，聽到茼蒿這個名字，相信大家都覺得很意外，其實很多綠葉蔬菜對肝臟都有非常好的保護作用，而且相對于其他，綠葉蔬菜來說茼蒿能夠起到更好的清肝火的作用，茼蒿當中的營養(yǎng)成分非常的豐富，特別是胡蘿卜素的含量很高，多吃茼蒿還可以起到清血，潤肺的功效。

除了今天為大家介紹的這三種食物以外，在我們生活當中還有很多食物都能夠起到養(yǎng)肝護肝的作用，比如說菌類食物，它們當中都含有非常豐富的礦物質(zhì)和微量元素，特別是硒，硒不僅可以起到抗衰老的作用，還能夠增強我們身體的免疫力，能夠有效地幫助肝臟排毒。