1、生吃苦瓜能祛斑，但是需要長(zhǎng)期的堅(jiān)持。
2、因?yàn)槌钥喙蠈儆谑朝熣{(diào)節(jié)的一種，除了做手術(shù)見效比較快之外，其他從內(nèi)在調(diào)節(jié)都需要慢慢的調(diào)節(jié)才有效果，除了生吃苦瓜之外平常還可以吃一些VC含量較高的食物，也可以幫助淡化。
3、苦瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常豐富，也叫做涼瓜。具有一定的清熱解毒、養(yǎng)心安神的功效。生吃苦瓜可以有效的吸收苦瓜中的維生素c、從而起到保護(hù)細(xì)胞壁、預(yù)防心腦血管疾病，提高身體免疫力的作用。除此之外還可以吸收苦瓜中的苦瓜皂苷，從而降低血脂、降低血壓，預(yù)防骨質(zhì)疏松，并且起到一定的抗氧化作用，可以有效的滅菌殺蟲，并且有一定的減肥功效。
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