1、首先奇異果中含有豐富的微量元素和豐富的維生素C，膳食纖維，氨基酸，葉酸以及人體所需的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
2、維生素C可以美白皮膚，增強(qiáng)抵抗力，預(yù)防缺鐵性貧血，預(yù)防中老年人心血管疾病，膳食纖維，可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，排出腸道內(nèi)的垃圾，預(yù)防便秘，可以補(bǔ)鈣補(bǔ)鋅，防止骨質(zhì)疏松，促進(jìn)消化，可以減肥。
3、奇異果不宜空腹吃，食用時(shí)間以飯前飯后1~3小時(shí)較為合適。獼猴桃性寒不宜多吃。脾胃虛寒者慎食。
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