1、防治便秘:銀耳是一種很溫和的食物,富含膳食纖維,常吃銀耳能有效加快腸道蠕動,避免大便干燥、便秘等癥狀出現(xiàn),有利于排便;
2、補品:銀耳一般適合人群比較多,孕婦、兒童老人都能吃,而且不會增加腸道的負(fù)擔(dān),常吃銀耳可補充蛋白質(zhì)、氨基酸、碳水化合物等營養(yǎng)物質(zhì),還能補充人體所需的磷、鐵、鉀等微量元素;
3、潤澤皮膚:銀耳富含天然植物性膠質(zhì),還含有維生素B或維生素D。定期食用銀耳能使皮膚更光滑,更細(xì)膩。
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