1、首先檢查自行車的質(zhì)量，選擇比較好的自行車進行訓(xùn)練，掌握好騎車的技能技巧進行操作的技術(shù)，在自行車轉(zhuǎn)輪和鏈條上加上一些潤滑油。
2、在騎車行走過程中，把握好自己的手腳勢力，在踏腳旋轉(zhuǎn)位置進行加速，雙手抓住把柄身體向前位置移靠低下頭的姿勢前行。
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