1、適當(dāng)運(yùn)動：適當(dāng)運(yùn)動可以燃燒手臂的脂肪，在運(yùn)動過程中手臂需要擺動，長期堅持可以達(dá)到瘦手臂的效果，可以選擇游泳、跳繩以及跑步等運(yùn)動；
2、控制飲食：需要控制飲食，避免攝入過多的能量而轉(zhuǎn)化為脂肪，并在手臂堆積，從而加重手臂肥胖的情況?？刂骑嬍晨梢员苊馐直壑径逊e，配合適當(dāng)運(yùn)動可以達(dá)到快速瘦手臂的目的。
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