番茄龍利魚(yú)是產(chǎn)后肥胖在減脂期我最喜歡的料理之一。

雨(By)的小廚房

用料

番茄龍利魚(yú)2個(gè)洋蔥1個(gè)，生姜適量鹽，雞肉適量白胡椒適量調(diào)料酒1大勺淀粉1大勺洋蔥2個(gè)。

做法步驟

1、準(zhǔn)備以上食材。1.西紅柿切片。2.龍利魚(yú)切片。蔥切段，生姜切絲，蒜泥切碎備用。4.在蔥尾切蔥。

2，龍利魚(yú)中加入少許鹽、淀粉和調(diào)料酒，均勻腌制。

3，在鍋里挖熱油段，放生姜大蒜炒香。

4、倒入西紅柿，炒好，加入一點(diǎn)鹽，炒汁。

5，加入適量清水，用鹽和雞肉調(diào)味。水開(kāi)后，轉(zhuǎn)動(dòng)小火煮3分鐘。

6、魚(yú)都放入鍋后，轉(zhuǎn)大火煮，等魚(yú)變色后撈出即可。

7，開(kāi)始撒蔥吧~

番茄的飲食禁忌

黃瓜、紅薯、胡蘿卜、螃蟹、香菇

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