對于健身營養(yǎng)沖劑,大家熟知的有蛋白粉,但是對肌酸一無所知。下面給大家介紹一下肌酸功效作用:
1、恢復(fù)身體
長時間的高強度鍛煉會導(dǎo)致我們的身體疲憊不堪,有的時候會出現(xiàn)肌肉的損傷,使用肌酸有利于促進身體的恢復(fù),防止肌肉的勞損,更有利于提高我們的身體壽命。
2、增長肌肉
如果我們大家健身的目標(biāo)是為了增長肌肉的話,那么使用肌酸這種輔助產(chǎn)品是非常有必要的,因為在正常情況下,我們在運動的時候不僅僅脂肪會流失,同時肌肉的流失也是非常明顯的。肌酸可以促進肌肉的膨脹,減少肌肉的流失,這樣我們的體脂率會降低,而肌肉會更發(fā)達。
3、愈合骨骼
科學(xué)家發(fā)現(xiàn)肌酸能有效協(xié)助治療骨折與骨質(zhì)疏松癥。肌酸能顯著提升鹼性磷酸酶的活動,而鹼性磷酸酶是骨骼成長的重要特徵。細(xì)胞能量對骨骼的發(fā)展與維持相當(dāng)重要,因此也和骨質(zhì)疏松癥候群關(guān)聯(lián)密切,而如我們所知,肌酸能提升細(xì)胞的能量制造,因此研究人員認(rèn)為它和骨骼形成的關(guān)聯(lián)性相當(dāng)高。
4、提升訓(xùn)練
肌酸能夠提升身體執(zhí)行高強度訓(xùn)練的負(fù)荷量,同時也有助于肌肉增長和運動表現(xiàn)。磷酸肌酸是一種儲存在人體內(nèi)的高能量磷酸化合物,用以供給快縮肌立即性的能量,確保此類肌肉不會過早陷入疲勞,它強化了這些肌肉纖維的收縮,能夠使訓(xùn)練形態(tài)中表現(xiàn)得更加有力。而肌酸產(chǎn)品的補給,則使肌肉得以儲存更高含量的磷酸肌酸,也間接促使了肌力與肌肉的提升。
1.《肌酸對健身有什么幫助,肌酸作用詳細(xì)介紹》援引自互聯(lián)網(wǎng),旨在傳遞更多網(wǎng)絡(luò)信息知識,僅代表作者本人觀點,與本網(wǎng)站無關(guān),侵刪請聯(lián)系頁腳下方聯(lián)系方式。
2.《肌酸對健身有什么幫助,肌酸作用詳細(xì)介紹》僅供讀者參考,本網(wǎng)站未對該內(nèi)容進行證實,對其原創(chuàng)性、真實性、完整性、及時性不作任何保證。
3.文章轉(zhuǎn)載時請保留本站內(nèi)容來源地址,http://f99ss.com/tiyu/2189017.html