我們都知道訓(xùn)練肌肉需要補充，而補充蛋白質(zhì)可以吃蛋白粉。但你知道蛋白粉有哪些功效作用嗎？下面給大家介紹一下蛋白粉功效作用：
1、提高免疫力
蛋白粉具有調(diào)節(jié)免疫力的功能，因為當(dāng)人適當(dāng)?shù)厥秤玫鞍追?，能夠為身體提供各種氨基酸，從而降低血漿膽固醇的水平，提高免疫系統(tǒng)。此外，蛋白粉中所含有的精氨酸對傷口的愈合很有幫助。
2、降低心臟病
對于一些已經(jīng)上了年紀(jì)的老年人來說，適當(dāng)食用蛋白粉不僅能夠很好地給身體補充蛋白質(zhì)，還能預(yù)防心臟疾病。這主要是因為蛋白質(zhì)有效提高人體血漿膽固醇含量，從而降低心臟病發(fā)病幾率。
3、補充營養(yǎng)
蛋白粉也可作為營養(yǎng)性的食品補充劑，因為他食用方便，營養(yǎng)成分高，對于不能在日常飲食中攝取足夠蛋白質(zhì)的人群或因某些特殊情況如手術(shù)后只能吃流食的人而言，蛋白粉能為他們提供必需的營養(yǎng)。
4、預(yù)防乳腺癌
蛋白粉中含有大量的營養(yǎng)物質(zhì)，除了含有植物雌激素以外,還有大豆蛋白、異黃酮、卵磷脂等物質(zhì),是一味天然的雌激素補充劑，能夠有效的預(yù)防乳腺癌。
5、改善疾病
凡冠心病患者均是極度缺乏蛋白質(zhì)，冠狀動脈粥樣硬化，致管腔狹窄，血粘度高，供血艱難，而蛋白質(zhì)粉有助改善血管彈性，調(diào)整血液功能。
6、增長肌肉
對于體育鍛煉健身的人群，及時合理的補充蛋白粉有助于體力的恢復(fù)，還能為肌肉纖維生長提高足夠的營養(yǎng)，有助于肌肉生長。
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