導(dǎo)游語(yǔ)言：由于怕水，很多人不敢嘗試游泳，但炎熱的夏天來(lái)了。據(jù)調(diào)查，今年平均氣溫比去年高5攝氏度。在這樣的溫度下游泳再合適不過(guò)了。

那么問(wèn)題來(lái)了，學(xué)習(xí)游泳真的很難嗎？初學(xué)者如何學(xué)習(xí)游泳？看完你就知道了。

一、學(xué)習(xí)游泳真的很難嗎？

很多初學(xué)者在剛開(kāi)始接觸游泳時(shí)都會(huì)出現(xiàn)這個(gè)問(wèn)題，其實(shí)學(xué)習(xí)游泳并不難，但是這需要大家掌握正確的游泳方法，很多人在剛開(kāi)始學(xué)習(xí)游泳時(shí)會(huì)出現(xiàn)不會(huì)呼吸、不會(huì)劃水、蹬水不對(duì)、肢體不協(xié)調(diào)等等現(xiàn)象，所以才認(rèn)為游泳很難，但是如果大家學(xué)會(huì)了之后，你就會(huì)覺(jué)得其實(shí)游泳很簡(jiǎn)單。

二、初學(xué)者如何學(xué)會(huì)游泳？

初學(xué)者如何學(xué)會(huì)游泳？這主要是需要大家找到正確的學(xué)習(xí)步驟，下面咱們一起來(lái)看一看。

1、水性練習(xí)

由于游泳很少或者根本就沒(méi)有游過(guò)泳，因此初學(xué)者往往對(duì)水有些恐懼，這個(gè)時(shí)候我們可以先進(jìn)行水性練習(xí)，這一點(diǎn)和球類運(yùn)動(dòng)是相同的，在練習(xí)之前，我們首先要進(jìn)行球性練習(xí)。

我們可以先找一處淺水池，比如說(shuō)水深在120cm左右，這個(gè)時(shí)候我們進(jìn)入水中，然后蜷縮身體，雙手抱膝，我們就會(huì)漂浮起來(lái)，因?yàn)樗母×κ欠浅４蟮摹４蠹铱梢酝ㄟ^(guò)這種方法消除對(duì)水的恐懼。

當(dāng)我們雙手抱膝浮上水面之后，大家迅速后仰抱頭，身體自然伸直，保持輕松，這個(gè)時(shí)候大家就會(huì)漂浮在水面上了。通過(guò)這種練習(xí)，大家能夠培養(yǎng)一定水性。

2、呼吸練習(xí)

想要學(xué)習(xí)游泳，首先要學(xué)會(huì)呼吸，這是我們學(xué)會(huì)游泳的前提。如何練習(xí)呢？首先我們可以深吸一口氣，然后把頭插入水中練習(xí)憋氣。其次，我們可以找一個(gè)漂浮板，然后把頭漏出來(lái)，練習(xí)吸氣、呼吸。呼氣時(shí)主要在水中進(jìn)行，當(dāng)頭部出水時(shí)氣已經(jīng)基本全部呼出，然后張口吸氣，這個(gè)時(shí)候一定要記住不要用鼻子吸氣，以免發(fā)生意外。

3、手臂動(dòng)作練習(xí)

在游泳時(shí)，手臂動(dòng)作還是比較簡(jiǎn)單的，先學(xué)習(xí)手臂動(dòng)作也有助于幫助我們積累自信心。在學(xué)習(xí)過(guò)程中，我們可以先趴在漂浮板上，然后將手臂深入水中練習(xí)。記住，手臂出水時(shí)肘部要抬高，手臂保持放松，當(dāng)手臂即將入水時(shí)，手掌外翻呈45度，斜向插入水中向身體兩側(cè)劃水，兩只手交替進(jìn)行。

4、腿部動(dòng)作練習(xí)

腿部動(dòng)作較難一些，在練習(xí)過(guò)程中，我們可以用手抓住漂浮板，只將腿部露在水面，這個(gè)時(shí)候我們雙腿伸直，正腳背沖著水面，小腿帶動(dòng)大腿下壓，用咱們的腳背打水，如果這個(gè)時(shí)候你看見(jiàn)浪花很大，那么就說(shuō)明你做對(duì)了。練習(xí)的時(shí)候肌肉一定不要緊繃，同時(shí)動(dòng)作要保持連貫，否則容易引起下沉。

結(jié)語(yǔ)：游泳很難嗎？相信看了本文之后大家就覺(jué)得不難了。那么新手究竟該如何練習(xí)游泳呢？其實(shí)游泳主要分四個(gè)步驟進(jìn)行練習(xí)，首先要熟悉水性，其次大家要進(jìn)行呼吸練習(xí)，然后再練習(xí)手臂、腿部的動(dòng)作。大家是這樣學(xué)會(huì)游泳的嗎？