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中老年健身操看這里!

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武術(shù)健身操專題之新晃一中大課間新增武術(shù)健身操 體育鍛煉中傳承傳統(tǒng)文化

【中老年健身操】

【中老年健身操】

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老年人簡(jiǎn)單的健身動(dòng)作 中老年健身操拍手操 八種簡(jiǎn)單的拍手操

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健美操適應(yīng)性廣。不僅青少年可以鍛煉,很多中老年人也可以練習(xí)。而擊掌是中老年健美操中簡(jiǎn)單卻有效的練習(xí)。那么,中老年人如何做擊掌練習(xí)呢?下面是一些簡(jiǎn)單的拍手練習(xí)。 1 合掌拍手 1 手指對(duì)齊拍手。通過(guò)摩擦和振動(dòng)可以有效治療...

拍手操 中老年健身操拍手操 八種簡(jiǎn)單的拍手操

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