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1、頸前肌鍛煉：脖子短的人想要通過(guò)鍛煉讓脖子變長(zhǎng)，可以先慢慢抬起頭，身體保持直立，感受到頸前胸大肌的牽拉。這樣每次訓(xùn)練1分鐘，每天練1-2次，可以讓脖子線條變得修長(zhǎng)。 2、靠墻站立：脖子短的人想要通過(guò)鍛煉讓脖子變長(zhǎng)，靠墻站立后，要先放松頸部，讓它離墻壁有些許距離。然后抬頭挺胸，讓頭貼著墻。 最后，再慢慢往回收下頜，恢復(fù)靠墻站立時(shí)的姿勢(shì)。每組做12次，每天8組，就能脖子變得細(xì)長(zhǎng)一點(diǎn)。 3、頸部拉伸：脖子短的人想要通過(guò)鍛煉讓脖子變長(zhǎng)，可以讓腦袋左右擺動(dòng)，這樣能有效拉伸頸部肌肉和韌帶，幫助肌肉和韌帶恢復(fù)彈性，從而改善脖子粗的問(wèn)題。1.《脖子短的人怎么鍛煉讓脖子長(zhǎng) 脖子短有什么好處》援引自互聯(lián)網(wǎng)，旨在傳遞更多網(wǎng)絡(luò)信息知識(shí)，僅代表作者本人觀點(diǎn)，與本網(wǎng)站無(wú)關(guān)，侵刪請(qǐng)聯(lián)系頁(yè)腳下方聯(lián)系方式。
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