應(yīng)該說是今年最熱門的綜藝。

非《我們是真正的朋友》

建立了20年友誼的

大s，小s，哎喲，范曉萱四姐妹花

節(jié)目里什么都不做也隨便聊天

大浪足以迷惑網(wǎng)民的心

但是當(dāng)大家都在問的時(shí)候，

性格迥異、風(fēng)格迥異的4人

如何保持20年的友誼和第一次一樣？

當(dāng)大家都羨慕這四個(gè)人的神仙友情的時(shí)候。

上面爸爸想進(jìn)一步探索節(jié)目中無處不在的“舒華瑜”。

乳糖不耐癥人喝了真的不會(huì)拉肚子嗎？

視頻截圖

01乳糖不耐癥是什么？

乳糖不耐者

喝牛奶會(huì)出現(xiàn)痛苦的癥狀

例：肚子咕嚕咕嚕響

肚子疼，還會(huì)拉肚子。

乳糖不耐癥的原因是

因?yàn)轶w內(nèi)缺乏能分解乳糖的東西

——乳糖酶

一般來說，

牛奶中含有4% ~ 5%的乳糖

含量好像不多

但是，就這點(diǎn)含量來說，

有乳糖不耐癥的人很痛苦

乳糖在體內(nèi)被乳糖酶分解

葡萄糖和半乳糖

可以被身體吸收和利用

但是乳糖不耐受的人

因?yàn)槿樘敲阜置诓蛔?

或者活動(dòng)不好。

使乳糖不能完全消化

所以成了腸道細(xì)菌的食物。

分解細(xì)菌后，可以生產(chǎn)大量氣體

在一定程度上聚在一起

腹部膨脹。

更嚴(yán)重的是腹痛、腹瀉、

特別是空腹喝牛奶的時(shí)候。

這是加劇乳糖不耐受的癥狀。

腹痛即使來得太快，就像龍卷風(fēng)一樣~

02乳糖不耐癥不能喝牛奶嗎？

有乳糖不耐癥的人喝乳制品。

只有腹脹會(huì)出現(xiàn)腹痛腹瀉狀態(tài)

但這并不意味著乳糖不能耐受就不能喝牛奶。

最終

牛奶是蛋白質(zhì)和鈣的好來源

膳食指南告訴我們

每天要攝入300克牛奶和乳制品

乳糖不耐癥如何選擇乳制品

或者說，如何喝牛奶可以減少不耐受癥狀？

對(duì)于有乳糖不耐癥的人來說，

可以喝少量多次牛奶

適應(yīng)一段時(shí)間后，

一點(diǎn)一點(diǎn)增加，減少次數(shù)

這樣可以減少難以忍受的癥狀

如果有非常嚴(yán)重的乳糖不耐癥，

那么可以選擇

沒有乳糖牛奶、酸奶或奶酪

因?yàn)檫@些乳制品在生產(chǎn)和加工方面

乳糖已全部或部分

分解去除

不耐癥的癥狀自然減輕

產(chǎn)品材料圖

一開始說的大小S推薦舒華油。

也是這個(gè)道理。

視頻截圖

吃乳制品之前也可以

為了緩解不耐癥癥狀，請(qǐng)給我一粒乳糖酶。

03位爸爸有話要說

方法總是比困難多

緩解乳糖不耐癥的方法

不少

因?yàn)槿樘遣荒褪?

放棄營養(yǎng)優(yōu)秀的乳制品

那無異于哽咽著吃！

我是魏爸爸。這是用檢查手段發(fā)現(xiàn)周圍看不到的損害的杭州普通家長(zhǎng)。請(qǐng)關(guān)注第一條。

如果你想了解更多關(guān)于我的故事，歡迎點(diǎn)擊下方【了解更多】，看完這個(gè)視頻，你會(huì)覺得與我相見恨晚！