生完孩子后，保姆和嬰兒面臨的最重要的事情是母乳喂養(yǎng)。有的保姆生產(chǎn)后奶充足，但有的保姆生產(chǎn)后奶不晚，嬰兒那邊餓哭，保姆和家人也很著急。

有些不通人情的婆婆這時(shí)候就開(kāi)始抱怨“奶水怎么這么少？看把孩子給餓的......”

有網(wǎng)友留言說(shuō)到：坐月子剛回家兩天，開(kāi)始奶還能有點(diǎn)，現(xiàn)在都吸不出二十毫升，婆婆就說(shuō)我胸大奶少，月子里天天心情不好。每當(dāng)媽媽們聽(tīng)到婆婆的冷嘲熱諷，心中滿(mǎn)是憤怒與無(wú)奈，婆媳矛盾就這么產(chǎn)生了。

奶水少我也不想呀！我的孩子我能不心疼嗎？

究竟有什么方法可以幫助下奶呢？今天教你幾個(gè)催乳的方法，一起來(lái)了解一下吧

1、產(chǎn)后半小時(shí)就讓寶寶吸奶。

在產(chǎn)后半小時(shí)就可以讓寶寶吸吮媽媽的乳頭了，因?yàn)橛辛藢殞毼眲?dòng)作的刺激，可以讓母乳有效分泌。通過(guò)寶寶的吸吮，可以刺激媽媽的激素分泌，促使乳腺分泌乳汁。

建議寶寶每次吸吮半小時(shí)左右，每天吸吮8到12次為佳。而且要保證兩側(cè)乳房都被寶寶吸吮，不要只吸吮一側(cè)。

2、盡量在下奶的前幾天就開(kāi)始按摩乳房幫助下奶。

寶媽可以在產(chǎn)后24小時(shí)之內(nèi)，和產(chǎn)后3天這兩個(gè)時(shí)間段按摩乳房。按摩前可以先熱敷乳房，特別是摸上去有點(diǎn)硬的地方。

3、不要過(guò)早喝濃度很高的湯。

很多老人想讓孕媽盡快恢復(fù)身體、下奶，會(huì)在產(chǎn)婦生完孩子那幾天，就早早的準(zhǔn)備好了濃湯。美其名曰有營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)身體，還能下奶，但其實(shí)這個(gè)做法是非常錯(cuò)誤的。

孕媽剛剛生產(chǎn)完就喝濃湯，不利于消化，而且過(guò)早的喝濃湯會(huì)導(dǎo)致乳汁流通不暢，反而不利于下奶。所以建議剛生產(chǎn)完那幾天喝一些易消化的湯。

4、乳頭有凹陷，及時(shí)處理。

如果寶媽發(fā)現(xiàn)自己的乳頭有凹陷的情況，最好對(duì)乳頭進(jìn)行處理，因?yàn)檫@樣的乳頭不利于下奶。寶媽可以使用乳頭吸引器，幫助恢復(fù)寶媽乳頭的彈性，幫助寶寶順利吸吮。

5、借助吸奶器。

很多寶媽產(chǎn)后都會(huì)碰到乳腺不通的情況，這樣的話(huà)就會(huì)引起下奶困難。想要盡快疏通乳腺，我們可以借助吸奶器哦。

其實(shí)它的原理很簡(jiǎn)單，吸奶器就相當(dāng)于寶寶在吮吸，能夠有效刺激乳房，從而疏通乳腺。

6、均衡飲食、注意補(bǔ)充水分。

產(chǎn)后的飲食要營(yíng)養(yǎng)均衡，可以通過(guò)少食多餐的方法，規(guī)律飲食。每日的喝水量也夠，因?yàn)槟溉橹泻写罅康乃?，水分補(bǔ)充足夠，母乳才能充足又營(yíng)養(yǎng)。

最后，寶媽要注意休息，不可以過(guò)度勞累。如果身體虛弱、過(guò)度勞累當(dāng)然會(huì)使奶水量減少。雖然照顧寶寶很辛苦，但是也要注意身體，勞累的時(shí)候可以讓家人幫忙照看一下寶寶，每天爭(zhēng)取能有10小時(shí)的睡眠。

以上幾個(gè)產(chǎn)后下奶的方法大家都記住了嗎？當(dāng)寶媽發(fā)現(xiàn)自己奶水不足時(shí)，千萬(wàn)不要著急，心情越著急越不利于下奶和產(chǎn)后恢復(fù)。放松心情，找到科學(xué)的方法，必要的時(shí)候還可以尋求醫(yī)生的幫助。

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