媽媽分娩后從準媽媽角色正式轉變?yōu)閶寢尳巧?，意味著對媽媽的責任可能會更重。特別是嬰兒的食物缺乏奶的時候，嬰兒不會停止哭泣，媽媽也會焦急地燃燒。(大衛(wèi)亞設)。

那么對于奶水不足的媽媽應該怎樣去催乳呢，又有哪些注意事項。

如何催乳

對于媽媽的催乳，可以有下面的一些辦法來進行。

1、 中藥催乳

在媽媽奶水不足的時候，可以通過中藥來進行調理，常見的中藥有桑寄生、玉米須、絲瓜絡等，不過對于使用怎樣的中藥來進行催乳，還需根據(jù)醫(yī)生對媽媽的情況來進行準確的配藥。

2、 按摩催乳

按摩催乳是常見的一種方法，它的原則主要是通過點、按、揉、拿等基本手法來幫助媽媽理血活血，促進局部的毛細血管抗張，使本來粘連、閉合、扭曲的奶管打開，達到奶管通暢，加速媽媽分泌乳汁。

另外，媽媽也可自行按摩，也可選擇專業(yè)的催乳師來幫助，但是在按摩的時候需要用熱的毛巾進行熱敷一段時間并且要配合適用的精油以防止造成皮膚損傷，對按摩過程中產生的疼痛有一定的緩解，同時在按摩的時候要按照正確的按摩手法。

3、 食療催乳

在媽媽奶水不足的時候，除了可以有上面的一些辦法外，催乳的食物也可以幫助媽媽下奶，比如說常見的就有豬腳湯、鯽魚湯、雞湯等。也可引用一些催乳功能的茶飲，像蒲公英茶等。

催乳時的注意事項有哪些

在催乳的時候也需要注意下面的一些事項，才能使媽媽更好的乳汁，也可使寶寶獲得充足的營養(yǎng)成分。

1、 提早喂養(yǎng)

寶寶的吮吸會使媽媽更好分泌乳汁，因為在寶寶吮吸的時候可以激發(fā)媽媽的乳汁分泌，使得媽媽血液中的催乳素會成倍增長，一般來說，在寶寶出生后的十分鐘到半個小時是母乳喂養(yǎng)的最好時機。

2、 飲食搭配

除了上面提及到的一些催乳食物之外，媽媽也要在日常多補充充足的營養(yǎng)，這樣才能避免寶寶有營養(yǎng)不良的可能，也可使寶寶獲得各類營養(yǎng)元素。

3、 穩(wěn)定情緒

有個別的媽媽可能在分娩后會有一點抑郁的心態(tài)，但是這些都是應該避免的，媽媽要保持良好的情緒，同時也要避免在這個期間有暴躁、焦慮的心態(tài)，因此就需要家人從旁關心和協(xié)助了。

因此，當媽媽發(fā)現(xiàn)自己奶水不足的時候，也不應過于著急，還是要靜下心來找到適合自己的一種催奶方式，更好為寶寶提供營養(yǎng)。

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