瑜伽修行者把無形的脈絡(luò)稱為“經(jīng)脈”，這是中醫(yī)的“經(jīng)脈”。

經(jīng)脈將我們的生命能量輸送到全身，就像血管系統(tǒng)將我們的血液輸送到身體的每個角落一樣。經(jīng)絡(luò)貫穿全身，為所有器官、組織、感覺器官和精神提供氣。

這種生命能量，也叫元?dú)猓侨f物的生命力，是一切的基礎(chǔ)。在中醫(yī)中，我們說“氣”。氣可以滋養(yǎng)和溫暖器官，確保我們的健康和福祉。它還提供了內(nèi)部和外部之間的聯(lián)系：在我們的能量場或光環(huán)中，經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)的力量和流動對于身心的和諧平衡至關(guān)重要。

12條主要經(jīng)絡(luò)和6對器官

十二經(jīng)脈各分為陰陽。陰器官（腎、肝、心、脾和肺）儲存、轉(zhuǎn)換和調(diào)節(jié)純凈的能量。陽器官處理不純的物質(zhì)，比如未消化的食物、尿液和廢物。（膀胱，膽囊、胃、小腸和大腸）。

每對器官都具有身體、精力和情感的品質(zhì)。虛弱或停滯的氣不僅會影響器官的功能，還會影響我們的心理健康。五陰器官（腎、肝、脾、肺和心）與直接影響我們體驗世界的五種基本情緒有關(guān)。例如，當(dāng)肝氣失衡時，我們常常會感到憤怒或嫉妒，當(dāng)肺經(jīng)氣虛弱時，我們往往會感到悲傷和痛苦。

平衡的瑜伽練習(xí)同時解決不同練習(xí)的不同方面：刺激和加強(qiáng)肌肉、血液循環(huán)和經(jīng)絡(luò)、有意識地呼吸可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，以及集中精神以消除自己的認(rèn)同感。

陰瑜伽對經(jīng)絡(luò)的作用

陰瑜伽是一種很好的練習(xí)，可以協(xié)調(diào)經(jīng)絡(luò)中的氣流量，讓受干擾的自愈過程重新開始。陰瑜伽的整體效果平衡了身體和精神。陰瑜伽讓我們更有活力更健康。

尤其是長時間的伸展運(yùn)動，可以對經(jīng)絡(luò)施加壓力和張力，從而協(xié)調(diào)能量的流動。當(dāng)肌肉放松時，我們會到達(dá)包圍每一塊肌肉、骨骼、器官和神經(jīng)的筋膜組織。根據(jù)經(jīng)絡(luò)理論，非常潮濕的結(jié)締或筋膜組織包含一個高度敏感的能量傳導(dǎo)系統(tǒng)。所以陰瑜伽有點(diǎn)像指壓療法。

腎，膀胱經(jīng)

腎經(jīng)行于足內(nèi)側(cè)，入尾骨軀干，觸腎、膀胱，止于舌根。膀胱經(jīng)從眼睛內(nèi)側(cè)開始，穿過前額到達(dá)大腦。然后它繼續(xù)平行于脊柱，沿著腿的后部沿著身體后部一直延伸到小腳趾。所有打開腿內(nèi)側(cè)和身體前部或后部的姿勢都會影響它 。

1.蝴蝶式

2.蜻蜓式

3. 獅身人面式

4.毛毛蟲式

5. 蛙式

肝膽經(jīng)

肝經(jīng)起于大腳趾，沿小腿內(nèi)側(cè)，在腹股溝處入軀干，止于眼中。膽經(jīng)起于外眼角，沿胯外側(cè)、腿外側(cè)至四趾。所有引起臀部外旋或身體兩側(cè)張開的體式都作用于這條經(jīng)絡(luò) 。

1. 鞋帶式

2.針眼式

3，嬰兒式

4.天鵝式

5.香蕉式

對于肝膽經(jīng)，還可以練習(xí)蜻蜓式和蝴蝶式。

脾胃經(jīng)脈

脾經(jīng)起于大腳趾，上至肝管旁的腿內(nèi)側(cè)，入腹股溝處，止于舌根。胃經(jīng)從鼻部附近開始，向下穿過橫膈膜，沿著腿的前部到達(dá)第二個腳趾。對腿部內(nèi)側(cè)或前部施加壓力和張力的姿勢能很好的刺激這些區(qū)域。

1. 鞍式

2. 龍式

小腸，肺，大腸經(jīng)

這些經(jīng)絡(luò)沿著手臂向下延伸：肺陰經(jīng)和心陰經(jīng)從軀干各自的器官開始，沿著手臂內(nèi)側(cè)分別向下延伸到拇指（肺）和小指（心臟）。小腸和大腸的互補(bǔ)陽經(jīng)從手指沿著手臂外側(cè)延伸到它們的相關(guān)器官。沿手臂和肩膀伸展的所有體式都在這里工作。

1.海豹式

2.嬰兒式

3. 融心式

4.蝸牛式

5.鱷魚式