2020年第一場大雪過后，嚴(yán)寒給我們帶來了極大的困擾。很多朋友都說手腳冰涼睡不著，所以要喝一杯熱牛奶才能睡覺。

但是很多朋友不知道，不是每個(gè)人都適合睡前喝牛奶。那么，誰不適合睡前喝牛奶呢？現(xiàn)在讓我們聽聽醫(yī)生的話——

1.普通全脂牛奶比普通食物更能促進(jìn)胃酸分泌，從而加重和誘發(fā)消化道疾病。所以患有胃及十二指腸潰瘍、潰瘍性結(jié)腸炎等消化道疾病的朋友，睡前最好不要喝牛奶。對于膽囊炎和胰腺炎患者來說，全脂牛奶含有較多的脂肪，其消化依靠膽汁和胰酶的幫助。所以在這些疾病的急性期，喝牛奶會加重病情。

2.牛奶含有高乳糖，不能被人體直接吸收。必須在消化道內(nèi)的乳糖酶作用下水解成半乳糖和葡萄糖才能被人體吸收利用。對于乳糖不耐受的患者，乳糖因缺乏乳糖酶而無法吸收。這類人喝牛奶后會產(chǎn)生酸、氣、腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀。

3.睡前喝牛奶2 ~ 3小時(shí)后，是牛奶中的鈣通過腎臟排出的高峰。這個(gè)時(shí)候是睡覺，尿液比較集中，鈣多通過腎臟，容易患結(jié)石。所以容易尿結(jié)石的朋友要多加注意。

4.在服用鐵藥治療缺鐵性貧血時(shí)，如果喝牛奶中的鈣磷，會與鐵藥結(jié)合，影響療效。

5.最后，特別重要！對于服用含丹參藥物的患者，如高血壓、冠心病患者，由于丹參分子結(jié)構(gòu)中含有羥基氧和酮氧，會與牛奶中的鈣離子形成絡(luò)合物，降低藥效。

這些人是不適合睡前喝牛奶的朋友。對于每個(gè)人來說，喝牛奶合適不合適，睡前喝牛奶合適不合適，不能一概而論，要因人而異。但是，你看了上面的介紹就不敢喝牛奶了。每天喝一定量的牛奶對身體還是很有好處的。建議飯后一天喝三頓飯。對于容易腹瀉的朋友，請不要在早餐時(shí)喝，喝牛奶更不合適。

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