說到長，補(bǔ)鈣是不可分割的話題。對于嬰兒來說，最好的補(bǔ)鈣食物是牛奶。既然如此，就產(chǎn)生了一個(gè)新問題。多大可以喝牛奶？喝多少牛奶比較好？等等。今天，我們將詳細(xì)談?wù)剫雰汉扰Ｄ痰氖虑椤?/p>

1.寶寶多大可以喝牛奶？

1歲以下兒童不建議喝牛奶。這個(gè)年齡喝母乳或者配方奶。即使是6個(gè)月后添加輔食的孩子，也不建議喝牛奶。

2.建議1~2歲的孩子喝全脂牛奶。2歲以下的孩子比大一點(diǎn)的孩子和成年人需要更多的脂肪，才能滿足他們的快速生長發(fā)育。但是，要注意的是，有些孩子的牛奶含糖量很高。家長購買時(shí)要看配料表。成分表生奶最好，添加劑多的奶不適合寶寶喝。

3.2歲以上的孩子還喝全脂牛奶。但是對于超重的寶寶，可以逐漸從低脂奶過渡到脫脂奶。除了牛奶，漢堡包、薯?xiàng)l和油炸食品的攝入量也要嚴(yán)格控制。另外，胖寶寶要增加運(yùn)動量。

4.有家長說牛奶這么好，是不是越多越好？過量喝牛奶不僅會影響孩子的食欲，還會引起嚴(yán)重的便秘，甚至缺鐵性貧血。牛奶可以抑制鐵的吸收。服用鐵補(bǔ)充劑的兒童應(yīng)與牛奶分開1-2小時(shí)。

5.中國居民膳食指南建議，13~24個(gè)月的兒童每日奶量應(yīng)保持在500ml左右。這個(gè)時(shí)候有些孩子還沒有斷奶，奶量的計(jì)算應(yīng)該用母乳量或者配方奶量+奶量。當(dāng)然，除了牛奶，酸奶和奶酪也可以作為替代品。2-6歲兒童每天應(yīng)喝300-400毫升牛奶，每天至少進(jìn)行60分鐘的戶外活動。

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