中醫(yī)說“濕邪是病”，濕氣對人體健康影響很大，尤其是一個人常年濕氣嚴重，對身體的影響會更大。對于北方人來說，可能不算什么。北方畢竟普遍干燥，但是對于南方，尤其是廣東福建，幾乎沒有人不知道祛濕的重要性！濕氣走不掉，疼！

夏季以濕熱為主，而廣東、福建一年四季氣溫相對較高，夏季比較長。再加上現(xiàn)代大多數(shù)人的空疾病控制，夏天成了一年中最潮濕的季節(jié)。特別是南方，雨季多。我們身體的許多問題都是由水分引起的。如果我們不重視它們，不僅我們的健康會受到影響，我們的皮膚也會變得暗淡、無精打采、疲憊、困倦，容易肥胖。

同時，由于環(huán)境、飲食習慣、生活習慣等因素，我們每個人都會有不同程度的水分。但是，如果不去除水分，無論睡多久都得不到充足的睡眠，還會引發(fā)各種疾病。所以推薦一些祛濕效果比較好的祛濕湯。

1.五指毛桃山藥桓仁湯

配料準備:豬骨、薏米、五指毛桃、胡蘿卜、山藥、蜜棗、生姜。

做法:將五指桃和薏米提前浸泡1小時左右(遇冷將薏米炒黃)。將豬骨在沸水中煮3分鐘去除血沫，加入少許料酒去除血腥味。將剩下的食材洗凈，將所有食材放入湯鍋中，加水，大火燒開，小火煮1.5小時左右，或者用電飯煲。煮好后，加入適量的鹽調味。

煮熟的五指毛桃會有很濃的奶味，特別鮮甜。整個屋子都是香味，小鍋友也愛喝。但是，再煮這種湯的時候，要注意生薏米的冰涼。孕婦不建議吃。冷的人也建議先炒薏米。為了保持湯的甜味，湯煮好后需要加鹽。如果有朋友在家用電飯煲，可能會慢燉湯，大概需要2到3個小時。還有，湯里的肉不一定是豬骨，排骨和雞肉都可以。

2、蘿卜蓮子豬舌湯

蘿卜蓮子豬舌湯對人體有很好的除濕、健脾養(yǎng)胃的作用，尤其是湯里的蘿卜清涼甘甜，能消化體內積聚的痰熱和濕氣。配合清火蓮子和筋骨強健的豬舌，還能在補充營養(yǎng)的同時去除體內水分。

材料:蘿卜750克，蓮子50克，芡實25克，蜜棗3個，豬舌500克，豬骨750克。這個量可以3~4人使用。

做法:蘿卜皮洗凈，斜切成中間塊備用；蓮子、芡實、蜜棗等食材也被剝光洗凈，用清水泡一會兒。處理豬舌時，需要反復刮洗，切成大塊，用開水煮一會兒，然后去血，用刀背把煮好的豬骨敲碎。最后，你需要把所有準備好的材料一起放在鍋里熬湯2.5小時，然后加入適量的鹽和少量的油調味，然后取出鍋。

體內水分嚴重，會嚴重影響我們的生活和健康。因此，我們應該在生活中采取預防措施，冷天穿衣服，熱天穿流線型衣服，多喝祛濕排毒的好湯。畢竟這期間天氣不確定，人更容易生病。我們必須做好預防工作。