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普拉提本身不會對人體造成傷害，但是練習普拉提的方法不正確會導(dǎo)致肌肉勞損和腹痛。普拉提是一種很好的有氧運動，但并不適合所有人。頸椎病、腰間盤突出的人和孕婦不適合做普拉提。
普拉提的動作雖然幅度小，強度小，但需要肌肉控制和呼吸協(xié)調(diào)，所以動作不到位會造成肌肉勞損和腹痛。
頸椎病、腰間盤突出的人做普拉提很容易傷到自己，會使病情加重。
放假來的女生也不會做普拉提。月經(jīng)期間，應(yīng)避免強烈的腹部壓迫、高沖擊和高于身體的骨盆運動，否則容易導(dǎo)致子宮內(nèi)膜異位癥和子宮脫垂。
孕期不建議普拉提。懷孕前三個月不能做任何訓練。從第十三周到產(chǎn)前可以根據(jù)醫(yī)生的建議做一些對生產(chǎn)有幫助的訓練，提高自然分娩的幾率，減少側(cè)切，避免長時間仰臥。不超過3-5分鐘，不能做高強度、高沖擊力的運動。
但是在專業(yè)人士的指導(dǎo)下，適度做普拉提是大有裨益的。不僅可以鍛煉你的平衡感，還可以讓身體的線條更加纖細美麗。
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