1、坐月子吃燕窩好處較多，如可以補充營養(yǎng)、促進(jìn)產(chǎn)后恢復(fù)等。但如果存在過敏的情況，或大量進(jìn)食也存在一定壞處，如機體過敏、消化不良等，會在一定程度上影響身體健康。

2、好處：燕窩屬于常見滋補食材，營養(yǎng)價值較高，含有蛋白質(zhì)、維生素、微量元素以及礦物質(zhì)等，月子里吃燕窩可以補充身體中所缺少的營養(yǎng)物質(zhì)，達(dá)到營養(yǎng)均衡的效果。一定程度上還可以促進(jìn)產(chǎn)后恢復(fù)，改善坐月子期間身體虛弱、乏力的癥狀；

3、壞處：有的女性可能會對燕窩過敏，進(jìn)而在月子里食用后，可有腹痛、腹瀉、惡心、頭暈，或者皮膚瘙癢、起紅疹等癥狀，影響產(chǎn)后恢復(fù)。此外如果一次性攝入過多，可能會增加腸道的負(fù)擔(dān)，出現(xiàn)消化不良，有腹瀉、腹脹等不適。