1、用10到14片牛蒡茶放入茶壺，用90-95度左右滾燙開水沖泡：第一泡：浸泡40秒左右，第二泡：浸泡20秒左右，第三泡30秒左右，大概可以沖七八泡，讓茶味充分溢出，即可飲用。
2、每次10-15片，加水500ml，加入白糖或蜂蜜調(diào)和后煮沸，倒入杯中冷卻后放入冰箱冷凍，隨時飲用。
3、每天早晨空腹喝一杯牛蒡茶，可以有效的清理血液中的雜質(zhì)，全方面補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng)元素，所以早晨喝牛蒡茶是喝牛蒡茶最好的時間。
4、在每天的飯后一小時可以喝一杯牛蒡茶，牛蒡茶中含有水溶性膳食纖維和菊糖，飯后喝完牛蒡茶可以增加人體的分泌，阻斷膽固醇的肝腸循環(huán)，阻止小腸微粒的構(gòu)成，還能削減脂肪的吸收，愛美的女性堅持這樣的飲用習(xí)慣，會有明顯的效果。
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