1、可以改善血液循環(huán)。經(jīng)常性的吃生姜能夠促進(jìn)血液循環(huán)，因為生姜中含有大量的維生素、鐵礦物質(zhì)、氨基酸等物質(zhì)，能夠有效的促進(jìn)血液循環(huán)，改善心血管的功能，特別是能夠有效的降低心血管疾病的危險。生姜可防止動脈內(nèi)脂肪沉積，降低心臟病和腦卒中風(fēng)險。

2、可以減輕經(jīng)期不適。對于女性朋友來說，在經(jīng)期來的時候是一件很苦惱的事，有時候痛得讓人直接懷疑人生，想著下輩子不要再做女生了。那么生姜就是有這么一個作用，減輕經(jīng)期的不適。很多女性朋友在經(jīng)期來臨前都會準(zhǔn)備好生姜，好在那時候煮生姜吃。因為生姜性熱，所以一杯熱騰騰的生姜紅糖水能夠緩解女性經(jīng)期帶來的不適。

3、可以增強(qiáng)免疫系統(tǒng)。生姜生吃的時候覺得有種辣辣的感覺，那是因為生姜富含抗氧化劑姜辣素，這個能夠增強(qiáng)人體的免疫系統(tǒng)，增強(qiáng)人體的抵抗力，也能夠起到殺菌抑菌的功效。從而可以預(yù)防多種疾病的侵害。

4、幫助減輕壓力?，F(xiàn)在的社會，讓人們覺得壓力原來越大了。當(dāng)每天下班回來喝上一杯生姜湯，能夠使人能夠身體輕松，沒有了那種壓迫感。因為生姜具有著緩解緊張情緒、促使人放松、減輕壓力的功效。這也就是為何有姜療這種養(yǎng)生方式。

5、促進(jìn)胃部消化。由于人體唾液、胃液分泌的減少，就會影響我們的食欲，那么如何來消除這種現(xiàn)象呢？其實我們可以在吃飯前，吃幾片生姜，這樣生姜就可以對我們身體起到了刺激作用，使我們的唾液、胃液能夠分泌得更多，這樣就能夠促進(jìn)消化，增加腸胃挪動，從而能夠使我們更加的有食欲。將生姜作為姜茶來喝，這不僅僅能夠幫助我們消化和吸收食物，還能夠緩解過量飲食給我們帶來的腹脹。

6、通鼻防過敏。姜茶有助于緩解普通感冒引起的鼻塞，也可緩解花粉等環(huán)境過敏導(dǎo)致的呼吸道癥狀。