1、香蕉營養(yǎng)高、熱量低，具有降低血壓、緩解抽筋、改善便秘等益處。香蕉為芭蕉科植物甘蕉的果實，果肉香甜，除可生食外，還可制成多種加工品。

2、降低血壓：香蕉是高鉀、低鈉的水果，食用后可以排出身體過多的鈉離子，有降低血壓的功效。

3、緩解抽筋：香蕉中的鉀能夠調(diào)節(jié)鉀缺乏所致的肌肉緊張，故對出現(xiàn)的腿腳抽筋等不適癥狀有較好的緩解作用。

4、改善便秘：香蕉含有豐富的果膠，能促進胃腸液分泌，從而起到潤滑腸胃、促進消化與排便的作用，可用于改善便秘、消化不良等癥狀。