1、橙子是一種常見(jiàn)的水果，營(yíng)養(yǎng)豐富，適量食用有很多好處，但是大量食用可能會(huì)產(chǎn)生一些壞處。

2、常吃橙子的好處。橙子中含有大量維生素C、維生素A、維生素B、胡蘿卜素等，能預(yù)防機(jī)體出現(xiàn)壞血病、美容美顏及美白皮膚作用，并能清除人體內(nèi)多余的自由基，防止皮膚老化，抑制腫瘤細(xì)胞發(fā)展；橙子還有理氣健脾、生津止渴、健胃消食、增進(jìn)食欲作用，橙子皮具有寬胸、止咳的功能；橙子含水量高，含有豐富的膳食纖維和果膠，可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，預(yù)防便秘；橙子中含有黃體酮類物質(zhì)，可以降低血管的脆性，增強(qiáng)其彈性，從而達(dá)到保護(hù)血管的目的。

3、常吃橙子的壞處。空腹或者大量食用橙子，可能引起胃酸過(guò)多及胃腸刺激，可產(chǎn)生反酸、腹痛、消化不良及腹瀉等不適癥狀；過(guò)多食用會(huì)傷牌、虛熱、上火；糖尿病患者過(guò)多食用引起血糖升高。

4、建議適量吃橙子，而不應(yīng)多吃貪吃。