1、吃魷魚仔的好處。改善貧血：魷魚仔中富含鐵元素，而鐵元素是血紅蛋白合成過程中不可或缺的物質(zhì)，故適量食用魷魚仔有助于改善貧血。保護血管：魷魚仔中含有?；撬?，可抑制血液中的膽固醇蓄積，以起到保護血管的作用。補充能量：魷魚仔富含蛋白質(zhì)、脂肪，以及鈣、鐵等礦物質(zhì)，進食后可為機體提供所需的營養(yǎng)物質(zhì)，可補充能量。

2、吃魷魚仔的壞處。魷魚仔中含有較多的膽固醇和嘌呤類物質(zhì)，如果吃的過多，可以引起食用者血中的血脂以及尿酸的水平增高，導致高脂血癥或者高尿酸血癥的發(fā)生，引起肥胖或者痛風等疾病的發(fā)生。因此對于本身有高血壓病、高脂血癥、痛風等疾病的患者，應該少吃魷魚仔。魷魚仔屬于一種發(fā)物，對于患有蕁麻疹等皮膚疾病的患者，過多吃魷魚仔會導致疾病加重，因此這類患者也應該不吃或少吃。過多吃魷魚仔還會加重甲狀腺功能亢進等內(nèi)分泌疾病，并且對于脾胃虛寒的人群，過多的吃魷魚仔可以導致患者腹瀉等臨床癥狀加重。

3、魷魚仔是槍烏賊科槍烏賊屬的一種小型魷魚，美味可口，是營養(yǎng)豐富的海產(chǎn)品。