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坐月子鯽魚湯怎么燉有營養(yǎng) 產(chǎn)婦吃的鯽魚湯的做法

1、用料:鯽魚一條、生姜1塊、蘿卜絲適量、水豆腐半塊、枸杞3克、蔥花5克、雞蛋1個。

2、鯽魚打斜刀,白蘿卜切絲,豆腐切塊。

3、做個煎蛋,油煎的荷包蛋在湯里煮了以后,油滴乳化,形成懸濁液,湯就顯得特別白,而且油煎荷包蛋的蛋白呈疏松的結構,可以吸收鮮美的湯汁,加適量豬油。

4、鯽魚兩面煎至焦黃,加滾熱的開水。

5、大火煮5分鐘后,加入豆腐、蘿卜絲、枸杞煮開后轉小火燉10分鐘即可。

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