陸老師指導(dǎo)：可以從這篇文章中找到相關(guān)的氣象知識信息。詳情如下：

眾所周知，適度曬太陽對人體有很多好處，如防治皮膚病、促進(jìn)新陳代謝、增強體質(zhì)、緩解壓力等。那么，大家都知道隔著衣服曬太陽有用嗎？穿衣服曬太陽有用嗎？如果你不知道，請跟隨邊肖學(xué)習(xí)。我希望你會喜歡閱讀。

隔著衣服曬太陽有用嗎

取暖

隔著衣服曬太陽是有用的。曬太陽的主要目的是為了保暖，獲得這種溫暖的感覺。是不是隔著衣服真的沒多大區(qū)別。唯一不同的是，如果你穿的是顏色相對較深或者質(zhì)地較薄的衣服，那么你在這種陽光照射下感受到的溫度會更快更明顯。

如果穿淺色薄的衣服，夏天曬太陽時受紫外線的影響會更大。這是第二個問題。透過衣服曬太陽，就是為了避免和減少這種紫外線對皮膚的傷害。這時候如果你穿的衣服比較厚，有非常好的屏蔽效果，而且顏色比較深，質(zhì)地比較厚，這些紫外線透過衣服對皮膚造成傷害的可能性就會大大降低。

曬太陽的最佳時間

曬太陽的最佳時間是早上6點到10點。此時陽光中的紅外線強，紫外線弱，可以活血化瘀。

另外下午4點到5點也是曬太陽的最佳時間，可以促進(jìn)腸道對鈣磷的吸收，增強體質(zhì)，促進(jìn)骨骼的正常鈣化。但夏季日照時間較長，下午4-5點正是熱浪滾滾的時候，所以日照時間可以稍有延遲。

太陽

如何正確曬太陽

1.曬太陽的時候，隔著玻璃是達(dá)不到效果的。最好是在戶外。把皮膚暴露在陽光下，讓皮膚直接接觸陽光，才是正確的做法。同時要注意保護(hù)眼睛，在強光下看書和手機。

2.曬太陽前，應(yīng)避免吃一些對光敏感的東西，如：灰色蔬菜、芹菜、菠菜、白菜等。此外，一些中藥，如白芷，也含有光敏物質(zhì)；曬完太陽后，要多補充水分，多吃水果和維生素C，防止黑色素的形成。

3.曬太陽的時候要曬背，手，腳，腿。曬曬手、腳、腿，可以增加鈣的吸收，讓骨骼更強壯。曬曬背有利于驅(qū)寒。

4.每天曬太陽的時間是15分鐘，不要太長。在紫外線強烈的情況下，盡量少呆，以免損傷皮膚。

5.對于不同的人群，曬太陽有不同的講究。首先，對于孕婦來說，為了增強寶寶對鈣的吸收，夏天每天至少曬半個小時的太陽，冬天每天至少曬一個小時的太陽，讓孕婦和寶寶等待足夠的鈣。對于孩子來說，正處于生長發(fā)育階段，更應(yīng)該注意每天曬曬太陽。老年人也是缺鈣的重點，每天曬曬太陽很有必要。

太陽圖片

哪里曬太陽最好？

1、曬肚皮，瘦小腹

陽光中的紫外線可以加快腹部脂肪的運行速度，使小腹變平。建議躺在陽光下，穿上可愛的比基尼，露出小腹，讓紫外線直接作用在皮膚表面。一般來說，15分鐘的日光浴可以加速腹部脂肪的運動。另外，涂抹具有減脂作用的薄荷精油也有很好的效果。

2、寶寶曬背部和臀部。

寶寶曬太陽的最佳選擇是曬背部和臀部。因為寶寶的眼睛最容易受到陽光的傷害，所以曬太陽的時候要盡量避免陽光直射寶寶的眼睛。在給寶寶擦干背部和臀部的時候，寶寶背對著太陽，可以最大程度的保護(hù)寶寶的眼睛。同時，寶寶的背部和臀部面積較大，受陽光照射最多，有助于提高單位時間日光浴的效果。需要注意的是，兒童皮膚嬌嫩sh

不同年齡的人對陽光的承受能力不同，日光浴的時間長短也不同。嬰幼兒每次15-30分鐘左右，中青年每次1-2小時，老年人每次20-30分鐘。上午10:00-下午16336000之間，最禁止長時間曬太陽，因為此時太陽中的紫外線會對皮膚造成傷害。不要隔著玻璃曬太陽。研究表明，如果透過玻璃的紫外線透射比小于50%，效果就會大打折扣。不要穿白衣服曬太陽。白色的衣服會把紫外線反射到臉上或者裸露的手臂上，造成皮膚損傷。最好穿紅色衣服，因為紅色衣服的長波輻射能迅速“吃掉”殺傷力強的短波紫外線。