陸老師指導(dǎo)：可以從這篇文章中找到相關(guān)的氣象知識信息。詳情如下：

如今，越來越多的人關(guān)注健康保健。天氣好的時候，很多人喜歡出去曬太陽。他們認(rèn)為日光浴能讓身體更健康，但長期暴曬對人的健康有影響。那么，你對過度曬太陽的危害？了解多少？過度曬太陽有什么壞處？今天，邊肖將向你展示。每一天，每個人都應(yīng)該有一點(diǎn)進(jìn)步。

過度曬太陽的危害

取暖

第一，油脂分泌異常

很多人都很在意自己的頭發(fā)和容貌。所以，如果他們經(jīng)常曬太陽曬得太多，我們體內(nèi)的油脂分泌就會不正常，頭發(fā)曬到太陽后就會大量脫落，頭發(fā)也會變得干燥毛躁，沒有水分。其次，我們可以理解，油脂分泌異常會對我們的面部造成一定的感染和曬傷，也會對我們的面部外觀產(chǎn)生一定的影響。所以在太陽大的時候，一定要避免長時間暴曬帶來的一系列皮膚損傷。

第二，引發(fā)皮膚癌

在日常生活中，如果選擇適當(dāng)?shù)年柟?，可以促進(jìn)人體內(nèi)的血液循環(huán)，提高人體的代謝能力，對人體的健康有幫助。但是，如果我們曬太多的太陽，會對我們的皮膚造成一定的傷害。這是因?yàn)殛柟庵械淖贤饩€對我們的面部神經(jīng)有一定的影響，長時間的暴曬會吞噬我們面部的細(xì)胞活力，從而引發(fā)皮膚癌。

過度暴露在陽光下會給我們?nèi)梭w帶來很多傷害。如果想通過暴曬給人體帶來一些幫助，一定要進(jìn)行適當(dāng)?shù)谋?，根?jù)環(huán)境和溫度來決定暴曬時間。

太陽圖片

特殊部位多曬太陽

背部

背部是督脈所在的地方，督脈是所有陽經(jīng)匯聚的地方，主體是陽，所以干燥背部有助于維護(hù)陽氣。另外，曬背還可以疏通背部經(jīng)絡(luò)，對心肺大有裨益。

腿和腳——行走能力

陽光可以帶走腿腳的寒氣，有效緩解小腿抽筋，并加速腿部鈣的吸收，使雙腿的骨骼更加強(qiáng)壯，尤其是風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者，更應(yīng)該多接觸陽光。

控制

人的手掌很少曬傷，要特別注意。讓陽光照進(jìn)手心，可以釋放壓力，緩解疲勞，促進(jìn)睡眠。

特殊情況不能曬。

有光敏性的人和正在服用磺胺類、喹諾酮類等光敏藥物的人，最好嚴(yán)格防曬。

薺菜、芒果、生菜、莧菜、蝦、蟹等感光食物吃完后不要曬太陽。或者出現(xiàn)皮膚瘙癢、發(fā)紅、燒灼感或刺痛等癥狀。

太陽

日光浴相關(guān)問題

1.什么時候曬太陽最合適？

常溫下上午9:00-10:00，下午16:00-17336000最合適。

早上9:00-10336000，陽光中紅外線強(qiáng)，紫外線弱，能促進(jìn)寶寶的新陳代謝；

下午16:00-17336000陽光中有許多紫外線的X射線成分，能促進(jìn)鈣磷的吸收，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)骨骼的正常鈣化。

這兩個時間段最合適，但不是必須！

2.曬太陽的最佳時間是多久？

如果只是為了曬太陽，那么對于嬰幼兒來說，不要超過30分鐘。

兒科專家指出，春季太陽的紫外線含量極高，是皮膚的隱形殺手。但是寶寶皮膚比較嫩，防曬不到位。因此，在陽光下暴曬太久很容易導(dǎo)致寶寶皮膚不適、干燥、瘙癢、粗糙、出疹等癥狀。

此外，春天空氣中有大量的花粉和細(xì)菌，寶寶的免疫系統(tǒng)還沒有發(fā)育完全，所以在陽光下暴曬太久也是一個安全隱患。

3.哪里曬太陽最好？

如果是百日后或者滿月的寶寶，直接帶去離家近的公園。非常適合在背風(fēng)的地方，綠化率比較高，環(huán)境安靜，空氣質(zhì)量好。

如果新生兒不滿100天，可以使用室內(nèi)陽臺，只是注意不要被玻璃隔開！因?yàn)?，其?shí)隔著玻璃曬太陽是沒有效果的。研究表明，透過玻璃太陽的紫外線不到50%，如果距離窗戶4米左右，外面的紫外線不到20%。