2018-01-30 08:59 | 柯橋日報 | 浙江新聞客戶端見習記者 姚陶祎

26日，市民在湖塘永信水庫游泳。

我區(qū)氣象臺持續(xù)發(fā)布道路結冰黃色預警，最低溫度甚至直接到零下9度。清晨出門，呼出的氣都看得見，必須捂得嚴嚴實實。為了抵御嚴寒，大家紛紛裹得像粽子，但柯橋有一群“不尋常”的人，穿著短褲、光著身子在水庫游泳，甘心“受虐”，他們是中國輕紡城冬泳協(xié)會的冬泳愛好者。

青山綠水心情舒暢 游泳讓我越活越健康了

“對不少人而言，寒冷的冬天蝸居在家里的被窩中是一種享受。但對我而言，游泳更具有吸引力！”吳優(yōu)良在柯橋本土經(jīng)營著一家家電公司，從溫暖如春到寒風冽冽，除了打雷暴雨或者開會，47歲的他幾乎每天都會趕到水庫戲水，游泳成為了他生活中不可或缺的一部分。

翻開他最近的朋友圈，雪后，與朋友們光著膀子在水庫邊擺造型的他格外精神，贏得留言處一片點贊。談到如何跟冬泳結緣，吳優(yōu)良打開了話匣子?！耙郧拔业纳眢w素質(zhì)沒那么好，2016年10月份，‘中國獅子會’鑒湖服務隊的朋友邀請我一起去游泳改善體質(zhì)，燃起了我對游泳的熱情，從此一發(fā)不可收拾?！?/p>

早上6：00從家里出發(fā)，開車10分鐘左右到附近的水庫，大概7點結束然后吃個早飯，8點準時上班。對于吳優(yōu)良而言，這種作息他早已習慣。

上周五本來想像往常一樣去湖塘街道型塘村的石門水庫冬泳，沒想到道路被積雪覆蓋，車開不上去，所以周末就改為去永信村的永信水庫了，吳優(yōu)良告訴記者。湖塘石門水庫、永信水庫和柯巖九峰寺水庫是他常去的幾個水庫，隨著生態(tài)水環(huán)境全面改善，青山綠水越發(fā)迷人，冬泳愛好者也逐漸增多，和大家一起游泳，心情都會不自覺地愉悅起來。

“冬泳之后，不僅困擾很久的肩周炎好了，血脂血壓下降了，而且也不容易感冒了?！痹趨莾?yōu)良的帶動下，他的不少親戚朋友也加入了冬泳的隊伍。

從“狗刨式”到游泳健將 挑戰(zhàn)不可能的自我

昨日早上8點多，城市一片白雪皚皚，來自江西的新紹興人萊歌驅(qū)車趕到平水蘭若寺水庫，風吹到臉上還有點刺骨地疼。

脫掉衣服，原地立定跳兩分鐘，在腰間帶上“跟屁蟲”（救生浮球），萊歌就慢慢下水了?！八疁卦降停斡镜臅r間就越短，現(xiàn)在水溫大概在5度左右，游10分鐘左右就可以了?！比R歌說。每天這幾分鐘的游泳時間，帶給他的不僅是身體上的健康，更是心理上的滿足。

“最近氣溫驟降，有些冷，但游得很爽，游完泳會覺得手腳有點疼痛感，穿上衣服跑上個兩三公里就能緩解過來?！庇浾咴诓稍L中獲悉，其實萊歌去年才剛剛“入門”，“以前只記得小學會‘狗刨式’，真正專業(yè)點的姿勢是近年來才學會的。”

70后的萊歌是一家美容美發(fā)店負責人，為了提高意志力，基本每天都去蘭若寺水庫或青龍山水庫報到。“我們組建了一個微信群，百余人都是在紹興工作的外鄉(xiāng)人。大家會組團前去游泳，互相激勵。”因為工作性質(zhì)的原因，萊歌有時候會晚上加班至凌晨2點，以前會直接睡懶覺到10點上班，但現(xiàn)在他選擇了更健康的生活方式，并養(yǎng)成了早起的良好習慣。

從5月份天氣暖和到現(xiàn)在大雪紛飛，萊歌已逐漸適應變低的水溫，現(xiàn)在的他一個人也能安全游泳?！昂芏嗳烁锌覀冇幸懔Γ鋵嵾@個運動沒什么難的，靠毅力堅持就可”，萊歌感慨道。

科學冬泳很重要 好處多但并非人人皆宜

下雪天，更能展現(xiàn)冬泳精神?！吧现苋?，協(xié)會還動員6男2女參加皋埠鎮(zhèn)冬泳聯(lián)誼賽，暢游了古運河?！敝袊p紡城冬泳協(xié)會會長賴良才表示，除了參加各類比賽，每年協(xié)會都還會組織成員去杭州西湖、錢塘江以及臺灣日月潭游泳?！艾F(xiàn)在人們越來越注重健身，自協(xié)會成立以來吸引了更多的人加入到冬泳行列，成員逐年增長?！?/p>

賴良才告訴記者，科學冬泳很重要。其實冬泳并不是到了冬天才開始，而是從夏天開始堅持游泳，到秋天，然后到冬天，是一個循序漸進、持之以恒的過程。身體逐漸適應水溫的變化，就不會因為在冬天突然下水而感到不適。

入水前、出水后，都要進行適量的運動。冬泳人常會被濕氣困擾，就需要注意出水后，馬上擦干水，穿衣保暖，然后通過運動的方式把寒氣趕出來。

科學的冬泳不會凍壞身體，意志力決定能不能承受，所以被稱為勇敢者的運動，但有醫(yī)生指出，市民不可盲目模仿。研究表明，有三種人群不適合冬泳：16歲以下的少年和70歲以上的老年人由于身體狀況特殊，不適合冬泳；精神不健全的患者由于缺乏自控能力不適合冬泳；另外，經(jīng)醫(yī)生檢查，患有嚴重器質(zhì)性疾病如心臟病、冠心病以及呼吸道等疾病的人也不適合冬泳。