2018-01-30 08336059 |科教日?qǐng)?bào)|浙江新聞客戶端見(jiàn)習(xí)記者姚濤

26日，市民們?cè)诤劣佬滤畮?kù)游泳。

我區(qū)氣象臺(tái)持續(xù)發(fā)布道路結(jié)冰黃色預(yù)警，最低溫度甚至直接到零下9度。清晨出門(mén)，呼出的氣都看得見(jiàn)，必須捂得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)。為了抵御嚴(yán)寒，大家紛紛裹得像粽子，但柯橋有一群“不尋?！钡娜?，穿著短褲、光著身子在水庫(kù)游泳，甘心“受虐”，他們是中國(guó)輕紡城冬泳協(xié)會(huì)的冬泳愛(ài)好者。

青山綠水心情舒暢 游泳讓我越活越健康了

“對(duì)不少人而言，寒冷的冬天蝸居在家里的被窩中是一種享受。但對(duì)我而言，游泳更具有吸引力！”吳優(yōu)良在柯橋本土經(jīng)營(yíng)著一家家電公司，從溫暖如春到寒風(fēng)冽冽，除了打雷暴雨或者開(kāi)會(huì)，47歲的他幾乎每天都會(huì)趕到水庫(kù)戲水，游泳成為了他生活中不可或缺的一部分。

翻開(kāi)他最近的朋友圈，雪后，與朋友們光著膀子在水庫(kù)邊擺造型的他格外精神，贏得留言處一片點(diǎn)贊。談到如何跟冬泳結(jié)緣，吳優(yōu)良打開(kāi)了話匣子?！耙郧拔业纳眢w素質(zhì)沒(méi)那么好，2016年10月份，‘中國(guó)獅子會(huì)’鑒湖服務(wù)隊(duì)的朋友邀請(qǐng)我一起去游泳改善體質(zhì)，燃起了我對(duì)游泳的熱情，從此一發(fā)不可收拾?！?/p>

早上6：00從家里出發(fā)，開(kāi)車(chē)10分鐘左右到附近的水庫(kù)，大概7點(diǎn)結(jié)束然后吃個(gè)早飯，8點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)上班。對(duì)于吳優(yōu)良而言，這種作息他早已習(xí)慣。

上周五本來(lái)想像往常一樣去湖塘街道型塘村的石門(mén)水庫(kù)冬泳，沒(méi)想到道路被積雪覆蓋，車(chē)開(kāi)不上去，所以周末就改為去永信村的永信水庫(kù)了，吳優(yōu)良告訴記者。湖塘石門(mén)水庫(kù)、永信水庫(kù)和柯巖九峰寺水庫(kù)是他常去的幾個(gè)水庫(kù)，隨著生態(tài)水環(huán)境全面改善，青山綠水越發(fā)迷人，冬泳愛(ài)好者也逐漸增多，和大家一起游泳，心情都會(huì)不自覺(jué)地愉悅起來(lái)。

“冬泳之后，不僅困擾很久的肩周炎好了，血脂血壓下降了，而且也不容易感冒了。”在吳優(yōu)良的帶動(dòng)下，他的不少親戚朋友也加入了冬泳的隊(duì)伍。

從“狗刨式”到游泳健將 挑戰(zhàn)不可能的自我

昨日早上8點(diǎn)多，城市一片白雪皚皚，來(lái)自江西的新紹興人萊歌驅(qū)車(chē)趕到平水蘭若寺水庫(kù)，風(fēng)吹到臉上還有點(diǎn)刺骨地疼。

脫掉衣服，原地立定跳兩分鐘，在腰間帶上“跟屁蟲(chóng)”（救生浮球），萊歌就慢慢下水了?！八疁卦降?，游泳的時(shí)間就越短，現(xiàn)在水溫大概在5度左右，游10分鐘左右就可以了。”萊歌說(shuō)。每天這幾分鐘的游泳時(shí)間，帶給他的不僅是身體上的健康，更是心理上的滿足。

“最近氣溫驟降，有些冷，但游得很爽，游完泳會(huì)覺(jué)得手腳有點(diǎn)疼痛感，穿上衣服跑上個(gè)兩三公里就能緩解過(guò)來(lái)?！庇浾咴诓稍L中獲悉，其實(shí)萊歌去年才剛剛“入門(mén)”，“以前只記得小學(xué)會(huì)‘狗刨式’，真正專業(yè)點(diǎn)的姿勢(shì)是近年來(lái)才學(xué)會(huì)的?！?/p>

70后的萊歌是一家美容美發(fā)店負(fù)責(zé)人，為了提高意志力，基本每天都去蘭若寺水庫(kù)或青龍山水庫(kù)報(bào)到?！拔覀兘M建了一個(gè)微信群，百余人都是在紹興工作的外鄉(xiāng)人。大家會(huì)組團(tuán)前去游泳，互相激勵(lì)?！币?yàn)楣ぷ餍再|(zhì)的原因，萊歌有時(shí)候會(huì)晚上加班至凌晨2點(diǎn)，以前會(huì)直接睡懶覺(jué)到10點(diǎn)上班，但現(xiàn)在他選擇了更健康的生活方式，并養(yǎng)成了早起的良好習(xí)慣。

從5月份天氣暖和到現(xiàn)在大雪紛飛，萊歌已逐漸適應(yīng)變低的水溫，現(xiàn)在的他一個(gè)人也能安全游泳。“很多人感慨我們有毅力，其實(shí)這個(gè)運(yùn)動(dòng)沒(méi)什么難的，靠毅力堅(jiān)持就可”，萊歌感慨道。

科學(xué)冬泳很重要 好處多但并非人人皆宜

下雪天，更能展現(xiàn)冬泳精神。“上周日，協(xié)會(huì)還動(dòng)員6男2女參加皋埠鎮(zhèn)冬泳聯(lián)誼賽，暢游了古運(yùn)河。”中國(guó)輕紡城冬泳協(xié)會(huì)會(huì)長(zhǎng)賴良才表示，除了參加各類比賽，每年協(xié)會(huì)都還會(huì)組織成員去杭州西湖、錢(qián)塘江以及臺(tái)灣日月潭游泳。“現(xiàn)在人們?cè)絹?lái)越注重健身，自協(xié)會(huì)成立以來(lái)吸引了更多的人加入到冬泳行列，成員逐年增長(zhǎng)?！?/p>

賴良才告訴記者，科學(xué)冬泳很重要。其實(shí)冬泳并不是到了冬天才開(kāi)始，而是從夏天開(kāi)始堅(jiān)持游泳，到秋天，然后到冬天，是一個(gè)循序漸進(jìn)、持之以恒的過(guò)程。身體逐漸適應(yīng)水溫的變化，就不會(huì)因?yàn)樵诙焱蝗幌滤械讲贿m。

入水前、出水后，都要進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)。冬泳人常會(huì)被濕氣困擾，就需要注意出水后，馬上擦干水，穿衣保暖，然后通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方式把寒氣趕出來(lái)。

科學(xué)的冬泳不會(huì)凍壞身體，意志力決定能不能承受，所以被稱為勇敢者的運(yùn)動(dòng)，但有醫(yī)生指出，市民不可盲目模仿。研究表明，有三種人群不適合冬泳：16歲以下的少年和70歲以上的老年人由于身體狀況特殊，不適合冬泳；精神不健全的患者由于缺乏自控能力不適合冬泳；另外，經(jīng)醫(yī)生檢查，患有嚴(yán)重器質(zhì)性疾病如心臟病、冠心病以及呼吸道等疾病的人也不適合冬泳。